| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Varrott papírkötés |
| Oldalszám: | 101 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | 21 fekete-fehér fotó-melléklettel. |
| Bevezetés | 3 |
| Előszó | 5 |
| A mellúszás | 7 |
| A mellúszás technikája | |
| A vízfekvés | 8 |
| A karütem | 9 |
| A lábütem | 9 |
| A láb- és a karütem összehangolása | 10 |
| A légzés | 10 |
| A mellúszás fordulója | 11 |
| A pillangóúszás | 13 |
| A pillangóúszás technikája | |
| A vízfekvés | 14 |
| A karütem | 14 |
| A lábütem | 14 |
| A láb- és karütem összehangolása | 15 |
| A légzés | 15 |
| A delfinúszás | 17 |
| A delfinúszás technikája | |
| A vízfekvés | 19 |
| A karütem | 19 |
| A lábütem | 19 |
| A láb- és karütem összehangolása | 20 |
| A légzés | 21 |
| A delfinúszás fordulója | 22 |
| A hátúszás | 23 |
| A hátúszás technikája | |
| A vízfekvés | 24 |
| A karütem | 25 |
| A lábütem | 25 |
| A karok mozgásának összehangolása | 26 |
| A kar- és lábütem összehangolása | 26 |
| A légzés | 26 |
| A hátúszás fordulói | 28 |
| A "lapos"-forduló | 28 |
| A "félbukfenc"-forduló | 29 |
| A gyorsúszás | 31 |
| A gyorsúszás technikája | |
| A vízfekvés | 32 |
| A karütem | 32 |
| A lábütem | 33 |
| A karok mozgásának összhangja | 33 |
| A kar- és lábütem összehangolása | 34 |
| A légzés | 34 |
| A gyorsúszás fordulói | 36 |
| Az "átcsapós"-forduló | 37 |
| A "lapos"-forduló | 38 |
| A "bukfenc"-forduló | 39 |
| A rajt | 41 |
| A mellúszó rajtja | 42 |
| A hátúszó rajtja | 44 |
| A gyorsúszó rajtja | 46 |
| A versenyúszó évi edzésterve | 48 |
| Átmeneti időszak | 51 |
| Alapozó időszak | 54 |
| Formábahozó időszak | 60 |
| Formábantartó időszak | 65 |
| Kiemelkedő egyéniségek az úszósportban | 72 |
| Tumpek György delfinúszása | 72 |
| Novák Éva mellúszása | 73 |
| Székely Éva pillangóúszása | 74 |
| L. Meskov pillangóúszása | 75 |
| G.Wielema hátúszása | 77 |
| V. Minaskin mellúszása | 78 |
| Képsorozatok |
A védőborító kissé kopott, szakadozott, foltos.
