| Receptek | |
| A proteinnapra | 7 |
| Tejfeles halleves | 7 |
| Sajtos bárányérmék | 8 |
| Tavaszi csirke | 9 |
| Sajtos tojásleves | 10 |
| Brokkolis tojássaláta | 10 |
| Kacsaleves | 11 |
| Tojáspörkölt | 12 |
| Kapros túróval töltött gomba | 12 |
| Sült virsli | 13 |
| Brokkolileves csirkehússal | 14 |
| Pecsenye töltött tojással | 14 |
| Tengeri hal paradicsommártásban | 15 |
| Tejszínes-tojásos csirkemell | 16 |
| Tejszínes, gombás csirke | 16 |
| Rostélyon sütött angolna | 17 |
| Spárgás csemege | 18 |
| Göngyölt csirkemellfilé | 18 |
| Gombás csirke | 19 |
| Tojásos virsli paradicsommártással | 20 |
| Sütőtökegytál | 20 |
| Finom töltött tojás | 21 |
| Garnélával töltött tojás | 21 |
| Töltött vadkacsa | 22 |
| Sajttekercs | 23 |
| Pulykamellfilé | 23 |
| Omlett gombaszósszal | 24 |
| Heringes falatok | 25 |
| Kapros csirke, fetás zöldsalátával | 26 |
| Rostonsült vörös káposztával | 27 |
| Tükörtojás zöldségekkel | 27 |
| Sonkás-zöldséges rántotta | 28 |
| Füstölthal-falatok | 28 |
| Madártej | 29 |
| Sült csirkemell | 30 |
| Olívás töltött paradicsom | 30 |
| Paradicsomos rántotta | 31 |
| Serpenyős karfiol | 31 |
| Tojással töltött paradicsom | 32 |
| Kefirben párolt ponty | 33 |
| Zöldséggel és csirkével töltött hal | 33 |
| Spenóttal rakott tonhal | 34 |
| Grillezett lazac | 35 |
| Bográcsos hallecsó | 35 |
| Sonkás gombasaláta | 36 |
| Sajtos-tejfölös paprika | 36 |
| Zöldséges tojás | 37 |
| Zöldséges csirkés tál | 38 |
| Spenótos sajttekercs | 38 |
| Sült hal uborkás szósszal | 39 |
| Tejszínes párolt hal | 40 |
| Svájci rakott tojás | 40 |
| Savanyú káposztás csirkemell | 41 |
| Padlizsános csirketál | 41 |
| Kovászos uborka töltve | 42 |
| Kapros-joghurtos gombasaláta | 43 |
| Tojásos húspástétom | 43 |
| Karfiolos-gombás lecsó | 44 |
| Joghurtos túró zöldséggel | 45 |
| Vitaminos sajtsaláta | 46 |
| Tonhal zöldségágyon | 46 |
| Karfiolsaláta virslivel | 47 |
| Tavaszi friss saláta | 48 |
| Tökben sült zöldségek túróval | 49 |
| Tejfölös-húsos uborkasaláta | 49 |
| Baconbe tekert sajt | 50 |
| Mozarellával töltött paradicsom | 50 |
| Pikáns cukkinisaláta virslivel | 51 |
| Receptek a keményítőnapra | 53 |
| Töltött padlizsán | 53 |
| Padlizsánsaláta | 54 |
| Brokkoli-szárazbab egytál | 55 |
| Savanyú burgonyafőzelék | 56 |
| Paradicsomos burgonyafőzelék | 56 |
| Ecetes-hagymás burgonyasaláta | 57 |
| Zöldségleves | 57 |
| Babos sütőtöksaláta | 58 |
| Szárazbabfőzelék | 59 |
| Sárgaborsó-főzelék gombával | 59 |
| Káposztatekercs | 60 |
| Lencsefőzelék | 61 |
| Hagymás nagy szemű babsaláta | 61 |
| Burgonyapüré grillezett zöldséggel | 62 |
| Fűszeres paradicsomos párolt tök | 62 |
| Fokhagymás burgonya | 63 |
| Töltött cukkini | 64 |
| Texasi zöldborsós egytál | 64 |
| Fokhagymás-paprikás karfiol | 65 |
| Zöldséges lencsefőzelék | 66 |
| Babos káposzta | 66 |
| Zöldséges mix | 67 |
| Tepsis karalábé | 67 |
| Vegyes zöldség kölessel | 68 |
| Zöldséges lencse | 69 |
| Finomfőzelék | 69 |
| Kelkáposzta-főzelék | 70 |
| Zöldborsófőzelék | 71 |
| Brokkoli- és karfiolsaláta | 71 |
| Keményítős gombasaláta | 72 |
| Kukoricás babsaláta | 73 |
| Receptek a szénhidrátnapra | 75 |
| Rizses lecsó | 75 |
| Rizses gombaleves | 76 |
| Spagetti sült fokhagymával | 76 |
| Zöldséges tészta pesto szósszal | 77 |
| Pillangótészta olívás pestóval | 78 |
| Rizzsel töltött paradicsom | 78 |
| Padlizsánkrémes spagetti | 79 |
| Uborkás rizssaláta | 80 |
| Édes sült metélt | 80 |
| Ízletes tésztasaláta | 81 |
| Zöldséges-kókuszos rizssaláta | 82 |
| Káposztás kocka | 82 |
| Diós rudak | 83 |
| Cukkinis tészta paradicsommal | 83 |
| Fűszeres gomba főtt rizzsel | 84 |
| Vegetáriánus metélt | 85 |
| Fűszeres penne | 85 |
| Gombás rizs | 86 |
| Rizses brokkoli | 86 |
| Pórés spagetti | 87 |
| Fűszervajas tészta | 88 |
| Spagetti gombás padlizsánnal | 88 |
| Kókuszos rizs | 89 |
| Olívabogyós spagettisaláta | 89 |
| Rizs póréhagymával | 90 |
| Mákos tészta | 91 |
| Diós tészta | 91 |
| Grízes tészta | 92 |
| Friss zöldséges spagetti | 92 |
| Gombás-káposztás spagetti | 93 |
| Zöldséges rizottó | 94 |
| Karalábés tészta | 95 |
| Receptek a gyümölcsnapra | 97 |
| Töltött görögdinnye | 97 |
| Téli gyümölcssaláta | 98 |
| Színes gyümölcssaláta | 98 |
| Gyümölcsfagyi | 99 |
| Sült banán mandulaforgáccsal | 100 |
| Fincsi vegyes gyümölcs csemege | 100 |
| Rakott sárgadinnye | 101 |
| Gyümölcskocsonya | 101 |
| Grillezett gyümölcsök | 102 |
| Erdei turmix | 103 |
| Fűszeres sárgadinnye-saláta | 103 |
| Gyümölcskehely | 104 |
| Sült sárgadinnye | 104 |
| Epersörbet | 105 |
| Könnyű gyümölcssaláta | 106 |
| Epres-málnás kocsonya mentával | 106 |
| Egzotikus gyümölcssaláta 1. | 107 |
| Diós gyümölcssaláta | 108 |
| Meleg gyümölcssaláta | 108 |
| Kakukkfüves cseresznye | 109 |
| Illatos nektarin | 109 |
| Sült alma fűszeres mártással | 110 |
| Epres dinnyesaláta szőlővel | 110 |
| Szőlősaláta | 111 |
| Juharszirupos barack | 111 |
| Egzotikus gyümölcssaláta 2. | 112 |
| Dinnyés saláta | 112 |
| Egzotikus kehely | 113 |
Folytatás Microsoft-tal