A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A hátfájás

Fájdalomtól a gyógyulásig - Hogyan tegyük könnyebbé életünket - Fej- és nyakfájás, váll- karfájdalom, teniszkönyök, isiász, derékzsába és porckorong problémák/A legjobb gyakorlatok és a leghatásosabb terápiák/Egészséges hát sportolással

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Holló és Társa Kiadó
Kiadás helye: Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa: Varrott keménykötés
Oldalszám: 96 oldal
Sorozatcím: Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN: 963-684-087-3
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.

Tartalom

A fájdalomtól a fájdalom forrásáig6
Hátfájás - civilizációs betegség8
Mi okozza a hátfájást?9
Mit csinálunk helytelenül?10
Mit tehetünk?12
A fájdalom forrásának felderítése13
Az önvizsgálat módja14
Tisztázzuk a részleteket14
Fejfájás16
A tipikus migrén16
Nyakcsigolyákból eredő fejfájás17
Feszültség okozta fejfájás18
A nyak, a váll és a kar fájdalma19
Hátfájások21
A sztatikus eredetű gerincfájdalom21
A bordaközi neuralgia22
Keresztcsonti fájdalom23
Sztatikus eredetű keresztcsonti fájdalom23
A gerincoszlop-artrózis fájdalma24
Isiászfájdalom26
Fájdalom a derékzsába esetén27
Fájdalom porckkorongsérv esetén28
Fájdalom a keresztcsont-csípőcsont hézagban29
Így kezeljük a hátat30
Panaszok a fej és a nyak területén32
Migrén32
Kezelési lehetőségek32
A nyakcsigolya-szindróma34
Kezelési lehetőségek35
Feszültség okozta fejfájás37
Kezelési lehetőségek37
Nagycsigolyák okozta nyakváll-karfájdalom39
Kezelési lehetőségek39
A funkcionális váll-karfájdalom41
Kezelési lehetőségek42
A teniszkönyök - epicondylitis43
A reuma néhány kórképe44
Panaszok a hátcsigolyák területén44
Púpos hát44
Scheuermann-féle betegség45
Lapos hát46
Kezelési lehetőségek46
Bordaközi neuralgia48
Kezelési lehetőségek48
Keresztcsonti fájdalom49
Porckorong okozta panaszok az ágyék-keresztcsonti területen49
Sztatikus ágyék-keresztcsonti bántalmak49
Csigolyaízületi artrózis50
Porckorongsérv51
Derékzsába51
Isiász52
A keresztcsont-csípőcsont hézag problémái52
Elsődleges tennivalók derékzsába és akut porckorongsérv esetén52
A keresztcsonti fájdalom kezelési lehetőségei53
Hátfájás és psziché56
Kezelési lehetőségek57
Ezt tehetjük mi magunk58
A helyes testtartás60
Helyes fekvés60
Helyes ülés61
Helyes állás63
Így lesz a gerincoszlop újra mozgékony64
Nyakcsigolya-gyakorlatok64
Hátcsigolya-gyakorlatok66
Ágyékcsigolya-gyakorlatok67
Így lesznek az izomok működőképesek68
Izomnyújtás69
A tartóizmzat erősítése71
Kis edzésprogram72
A hátizmok erősítése74
A hasizmok erősítése75
Mi segít hátfájás esetén?76
Meleg és hideg alkalmazása77
Gyógynövényes fürdő77
Kneipp-féle vízkúra77
Meleg pakolások78
Hidegterápia79
Szauna79
Táplálkozás80
Gyógyböjt81
Jóga81
Autogén tréning81
Egészséges hát sportolással?82
A természetgyógyászatban84
Gyógytorna alkalmazása86
A gyógytorna86
Masszázs87
Kötőszöveti masszázs87
Nyirokdrenázs88
Kriopraktika és manuálterápia88
Elektroterápia89
Lábreflexzóna-masszázs89
Akupunktúra90
Elektroakupunktúra92
Neurálterápia92
Hematogén oxidácis terápia92
Költségtérítési lehetőségek93
Ajánlott olvasmányok94
Szakirodalom94
Tárgymutató95

Renate Zauner

Renate Zauner műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Renate Zauner könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem