1.035.108
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Fitneszgépek otthon és az edzőteremben
Gépválasztás, használati útmutató, edzés, gyakorlatok
| Kiadó: | Sziget Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 127 oldal |
| Sorozatcím: | Fitnesz könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | 978-615-5178-00-9 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal gazdagon illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A számos kereskedelmi reklám között nem könnyű megtalálni a számunkra legmegfelelőbb sportgépet. A könyv ennek kiválasztásában segít A sportszerek leírását az egészen egyszerű, de talán ritkábban használt eszközökkel kezdi és eljut a nagyobb odafigyelést, előkészületet és olykor külön edzőt is igénylő gépekhez. Természetesen minden sporteszközhöz több gyakorlat is tartozik, így „tankönyvként" használhatjuk.Tartalom
Sporteszközök 7Az edzés, mint alapgondolat 7
A mozgás hatása az emberi testre 8
A légzésre és a vérkeringésre gyakorolt hatások 10
A csontszerkezetre és az ízületekre gyakorolt hatások 11
Az izomzatra gyakorolt hatások 11
A rendszeres mozgás 12
Az izmok 15
A váll 15 • A felső végtagok 15
A hát 16 • A törzs első része 17
Farizom 18 • Alsó végtagok 18
Terhelés és a testmozgás 19
Sporteszközök és gépek 23
Az ugrókötél 24 • Gumiszalag 28 Bot vagy pálca 33
Izometrikus korlát 36 • Thighmaster 38 • Vasrúd 41 'Expander 43
Spring energie 46 • Weider crunch trainer 52 • Mini stepper 55
Stepper vagy stairs climber 57 • Szobakerékpár 59
Spin bike 61 • Futópad 64 • Bokasúlyzó 68 • Kézi súlyzók 71
Súlyzó 78 • Mellizompad 83 • Scott pad 86 • Haspad 88
Hátpad (római pad) 92 • Lat machine 94 • Leg extension 97
Adductor machine 99 • Polihercules (gyakorlatok kötelekkel) 101
Chest press 106 • Vertical row 108 • Leg curl 110 • Leg press 112
Edzéstervek 114
Az erőnlét fejlesztése 114
Az izomerő fejlesztése 116
Az ízületek mozgékonyságának növelése 116
Értékelő teszt 121
Teszt a kitartásról 121
Teszt az erőről 122
A hajlékonyság vizsgálata 124
Szakkifejezések 126
Táblázatok mutatója 127
Témakörök
Roberto Maccadanza
Roberto Maccadanza műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Roberto Maccadanza könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.