821.647

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Másfél perc lazítás

Rövid gyakorlatok úton-útfélen

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Édesvíz Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 107 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 19 cm x 12 cm
ISBN: 963-528-358-x
Megjegyzés: A könyv egészoldalas fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.

Fülszöveg

Mindenre jut idő, csak az igazán fontos dolgokra nem. Az élet menete egyre gyorsabb és zaklatottabb lesz. Sokan megadják magukat a sorsnak és így sóhajtoznak: "Szívesen megtenném, de..." Erre a kifogásra cáfol rá Rolf Herkert könyve, rövid és egyszerű gyakorlatok gyűjteménye, amelyek az egész testet ellazítják, megelőzik vagy csökkentik a stresszt, növelik az agy teljesítőképességét. A gyakorlatok egyszerűek, játékosak és mindenki számára könnyen elvégezhetőek. Nos, kedves olvasó, vegyen mély lélegzetet, nyújtózkodjon, ásítson egy nagyot, öltsön nyelvet a hétköznapok zűrzavarára, és azután felfrissülve ismét belevetheti magát a mindennapok forgatagába. Ki mondja, hogy az élet csak megerőltető lehet?

Tartalom

Előszó - Manfred Miethe9
Bevezetés13
Másfél perc lazítás17
Miről is olvashatunk e könyvben?
Hogyan érdemes használni a gyakorlatokat?
A nevető agy és a boldogsághormonok
Három "belső térning"-gyakorlat
Másfél perc belső tréning39
Jó közérzetet és életkedvet fokozó gyakorlatok
Játékosan, közvetlenül, logikusan
A koncentrációt és a kikapcsolódást segítve
Másfél percnél több időt igénylő gyakorlatok75
Meditatív módszerek a hatékony kikapcsolódáshoz
Rögzítés mint stresszmegelőzés
Másfél perc társas kikapcsolódás85
Vidám, képzelőerőt növelő kommunikációs módszerek pároknak és csoportoknak
Szemináriumi és csoportdinamikus feladatok
"Utazás a fénybe" kommunikációs gyakorlat
Egy kis útravaló107

Rolf Herkert

Rolf Herkert műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Rolf Herkert könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Másfél perc lazítás Másfél perc lazítás Másfél perc lazítás Másfél perc lazítás Másfél perc lazítás

A borító enyhén kopott. A lapélek kissé foltosak.

Állapot:
980 ,-Ft
5 pont kapható
Kosárba