Rövidtávfutás

Szerző

Budapest

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1951
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	99 oldal
Sorozatcím:	Módszertani könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Történeti áttekintés	5
Rövidtávfutó (vágta)-technik	13
A rajt	13
Aprózó lépés - Átmenet a távközi futásra	18
Nyújtott lépés és távközi futás	19
A hajrá és a mellbedobás	21
Kanyarfutás	23
Légzés rövidtávfutás közben	26
A rövidtávfutó edzése	28
Általános útmutatások	28
Útmutatások az oktatáshoz	29
A jó futótechnika	30
A gyors rajt	32
A gyors hajrá	34
A futó bemelegítések irányelvei	35
Edzésterv	37
A alapvető időszak	37
Téli edzés	37
Tavaszi edzés	44
Futó edzésterv minta	46
J. E. Szecsenova edzésterve	47
Ny. Karakulov tavaszi edzésterve	49
Sz. Komarov tavaszi edzésterve	50
Alapvető időszak	53
A futótechnika tökéletesítésének sajátosságai	56
A rajt tökéletesítése	57
A kanyarfutás tökéletesítése	59
A rövidtávfutás időbeosztása	62
A táblázatos futássebesség beosztás, terves összeállításához	63
Edzésterv-minták	63
A 100 m-es síkfutó edzésterve	64
A 200 m-es síkfutó edzésterve	67
A 400 m-es síkfutó edzésterve	70
A sportmesterek edzéstapasztalata	74
J. E. Szecsenova edzése	75
J. E. Szecsenova edzésterve	76
J. E. Szecsenova edzéstervének tényleges végrehajtása	77
Nyikoláj Karakulov edzése	79
Versenyzés	82
Átmeneti edzés	86
Váltófutás	87
A botátadás technikája	88
A váltócsapat összeállítása és edzése	91