Savtalanítás gyümölcs- és zöldségböjttel

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Grafikus

'Sabine Wacker: Savtalanítás gyümölcs- és zöldségböjttel ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	127 oldal
Sorozatcím:	Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	978-963-684-535-3
Megjegyzés:	Színes fotókat, illusztrációkat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Bázisböjt - kitűnő emésztés, élvezetes fogyasztás

Ezzel a kipróbált böjtváltozattal éhezés nélkül is csökkenthetjük a súlyunkat, és javíthatjuk a közérzetünket.

Gyengéd böjttel koplalás nélkül fogyhatunk, és visszanyerhetjük jó közérzetünket.

A finom tavaszi, őszi és téli receptekkel az idénynek megfelelően főzve életerősek maradunk - és tehermentesítjük a szervezetet.

Összefoglaló táblázatokban tekinthetjük át a legmegfelelőbb választásnak bizonyuló gyümölcs- és zöldségfajtákat egy-egy bázisböjt idején.

Tartalom

Elmélet
Előszó	5
Egészséges és élvezetes fogyás	7
Miért tesz jót a bázisböjt a szervezetnek?	8
A sav-bázis háztartás	9
A savak beteggé tesznek	12
Hogyan állapíthatjuk meg a túlsavasodást?	14
Savképzők, amerre csak a szem ellát	18
Bázisképzők - a természet sokoldalú tehetségei	22
Mikrotápanyagok garmadája	23
Jobb savtalanítás érett élelmiszerekkel	36
Gyakorlat
Bázisböjt okosan	41
Mielőtt elkezdenénk	42
Böjtölés előtt - tehermentesítés!	42
Hasznos konyhai segítők	44
Minden a "hogyan"-on múlik	49
A béltisztítás tehermentesíti a szervezetet	53
A megfelelő kísérőprogram	56
A mozgás jót tesz	56
Wellness testnek és léleknek	59
A stressz megszüntetése, megszabadulás a holtsúlytól	60
Bázisböjt minden évszakban	63
Karcsún és fitten egész évben	64
A motiváció a lényeg	64
Bázisképzők, amelyeknek (majdnem) mindig szezonjuk van	65
Így alakíthatjuk ki a bázisböjt napjait	70
Reggeli	71
Tízórai	71
Ebéd	71
Uzsonna	72
Vacsora	73
Italok	73
Bázisböjt tavasszal	74
A máj aktiválódik	75
Friss ételek	77
Tavaszi bázisos receptek	78
Bázisböjt nyáron	84
Anyagcsere csúcsjáraton	84
A nyár gyümölcsei	85
Nyári bázisos receptek	86
Bázisböjt ősszel	92
Változásban az anyagcsere	93
Alkalmazkodjunk a természethez	94
Őszi bázisos receptek	94
Bázisböjt télen	100
Az anyagcsere téli álma	101
Így békülhetünk meg a hideg évszakkal	101
Téli bázisos receptek	102
Hogy vagyunk?	108
Testi és lelki változások	108
Visszatekintés a tapasztalatokra	109
Élet sav-bázis egyensúlyban	111
A bázisböjt utáni napok	112
Lassan kezdjük	113
Mi kerülhet most az asztalra?	113
Jó és rossz savképzők	115
Alakítsuk át a bázisos recepteket 80/20 receptekké	116
Így akadályozhatjuk meg a jojóhatást	118
Alakítsuk át hosszú távon a táplálkozásunkat	119
Az életmód felülvizsgálata	119
Függelék
Tárgymutató	122
Receptmutató	125
Impresszum	127