1.034.226
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A jógaanatómia kézikönyve
30 alappóz elemzésekkel, magyarázatokkal és ábrákkal
| Kiadó: | Bioenergetic Kiadó Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 192 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 27 cm x 22 cm |
| ISBN: | 978-963-291-330-8 |
| Megjegyzés: | Több mint 75 színes anatómiai ábrával illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Pl 10Q9anatórnia
A részletes, színes anatómiai illusztrációk, a komoly szakértelemmel megírt szöveg és a praktikus, szemléletes útmutatók ötvözetének köszönhetően ez a kötet egyedülálló segítséget nyújt a jógázók, a gyakorló jógatanárok és mindazok számára, akiket érdekel, hogyan működik a testünk mozgás közben.
Az emberi anatómia áttekintését követően a jóga eredetéről, hagyományairól és szellemi vonatkozásairól olvashatunk, majd a szerző kitér a légzés fiziológiájára, az izomtevékenységre és a jógázás során különösen aktívan működő testrészekre.
A könyv fő része 30 klasszikus jógaászanát elemez részletesen, az optimális pozíció eléréséhez vezető gyakorlatias, lépésről lépésre lebontott mozdulatoktól az izomtevékenységek elemzéséig, mindezt lenyűgöző anatómiai illusztrációkkal kísérve, amelyek tisztán felfedik számunkra, mi játszódik le a testben az egyes ászanák közben.
Látni és megérteni, hogy pontosan mely izmok aktívak az egyes pózokban, nemcsak az anatómiai tudást... Tovább
Fülszöveg
Pl 10Q9anatórnia
A részletes, színes anatómiai illusztrációk, a komoly szakértelemmel megírt szöveg és a praktikus, szemléletes útmutatók ötvözetének köszönhetően ez a kötet egyedülálló segítséget nyújt a jógázók, a gyakorló jógatanárok és mindazok számára, akiket érdekel, hogyan működik a testünk mozgás közben.
Az emberi anatómia áttekintését követően a jóga eredetéről, hagyományairól és szellemi vonatkozásairól olvashatunk, majd a szerző kitér a légzés fiziológiájára, az izomtevékenységre és a jógázás során különösen aktívan működő testrészekre.
A könyv fő része 30 klasszikus jógaászanát elemez részletesen, az optimális pozíció eléréséhez vezető gyakorlatias, lépésről lépésre lebontott mozdulatoktól az izomtevékenységek elemzéséig, mindezt lenyűgöző anatómiai illusztrációkkal kísérve, amelyek tisztán felfedik számunkra, mi játszódik le a testben az egyes ászanák közben.
Látni és megérteni, hogy pontosan mely izmok aktívak az egyes pózokban, nemcsak az anatómiai tudást gyarapítja, hanem segít a jóga minél hatékonyabb gyakorlásában is. Vissza
Tartalom
Tartalom
A könyv felépítése
Anatómiai áttekintés
Testrészek
Izomrendszer
Csontrendszer
Idegrendszer
Keringési rendszer
Légzőrendszer
Mozgástípusok
Ajóga alapelvei
Mi a jóga?
A jóga eredete és története Jóga és légzés Jóga és a gerinc ízületek és mozgás Az izomtevékenység fajtái Emelőkés intenzitás Variációk és eszközök Kiindulópózok
11
12 14 20 26 30 34 36
39
40 42 44
46
47
48 50 52 54
Álló pózok
Széktartás Háromszögtartás Átforduló háromszögtartás Hőspóz I. Hőspóz li.
Nyújtott oldalsó szögtartás Átforduló oldalsó szögtartás
Álló egyensúlyi pózok
Fapóz Saspóz Táncospóz Félholdtartás Hőspóz III.
57
58 62 66 70 74 78 82
87
88 92 96 100 104
Állásban előrehajlások 109
Állásban előrehajlás 110
Előrehajlás terpeszállásban 114
Állásban intenzív előrehajlás 118
Ülő pózok 123
Ülésben előrehajlás 124
Csónakpóz 128
Fél halkirály póz 132
Cipészpóz 136
Hátrahajlítások 141
Kobratartás 142
Felfelé néző kutyapóz 146
Galambpóz 150
Hídtartás 154
Macska-tehén póz 158
Fordított testtartások 163
Lefelé néző kutyapóz 164
Kisjógahíd 168
Gyertyaállás 172
Eketartás 176
Fejenállás 180
Gyakorlatsorok 184
Szójegyzék 188
Név- és tárgymutató 189
' I
Sally Parkes
Sally Parkes műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Sally Parkes könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.