1.035.153
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Jóga mindenkinek
Filozófia, gyakorlatok, táplálkozás, légzés
| Kiadó: | Sziget Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 96 oldal |
| Sorozatcím: | Fitnesz könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | 978-963-7268-86-1 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Gyakorlati kézikönyv a jóga megismeréséhez.A jóga jelentése és kapcsolata a modern élettel.
Meditációs és légzéstechnikák.
A sokarcú tan egyszerű illusztrációja.
Fotósorozatok mutatják be a főbb ászanák gyakorlását és a hét csakrát aktiváló számos feladatot.
A csakrák ugyanis testünk energiaközpontjai, egészségünk titokzatos őrzői.
Tartalom
A jóga, mint egység 5Egy kis történelem 5 • Az indiai filozófiák az irodalomban 6
A jóga különféle aspektusai 8
A jóga célja 8 • Hogyan gyakoroljuk a jógát 8 • A jóga fajtái 10
A meditáció 17
A meditáció technikái 17 • Kapcsolat a guru és a tanítvány között 19
A légzés 20
Alaplégzés 21 • Váltott légzés 21 • Összetett légzés 23
A jóga és a modern élet 26
Ki jógázhat? 26 • Jóga a stressz ellen 27 • A jóga és a fizikai munka 28
A jóga és a relaxálás 28
Jóga gyakorlatok 30
Hasznos tanácsok a gyakorlatok megkezdése előtt 30
Az ászanák elvégzésének sorrendje 31
Szavászana 32 • Tadászana 34 • Vriksászana 36 • Utthanászana 38
Bhudzsangászana 40 • Salabhászana 42 • Dhanurászana 44 • Matszjászana 45
Parivartanászana 46 • Szarvangászana 48 • HalAszana 50 • Pascsimottanászana 52
Ushtrászana 54 • Trikonászana 56 • Ardha Matszjéndrászana 58
vlrabhadrászana 60 • adho mukha svanászana 61 • csakrászana 62
Dzsanuszirsászana 64 • Szupta vadzsrászana 66 • Pavanamuktászana 68
Vadzsrászana 70 • Trikonászana (variáció) 71 • Vriksászana (variáció) 72
Goraksászana 73 • Majurászana 74 • Padmászana 76 • Sirsászana 78
Adho mukha vriksászana 80 • Vriscsikászana 82 • Uddijána Bandha 84
Nauli 86 • Szúrja namaszkara 88
Ajánlott irodalom 96
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.