755.673

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A harmonikus test

Hogyan legyünk hajlékonyak, erősek és egészségesek

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Fotózta

Kiadó: Magyar Könyvklub
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 144 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 29 cm x 24 cm
ISBN: 963-548-397-x
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva.

Tartalom

Bevezetés6
A jó testi állapot filozófiája8
A modern testgyakorlás keleti vonásai9
A módszer11
Néhány jó tanács12
Hogyan mérhető az állóképességünk13
Ismerje meg testét16
A csontváz16
Az izmok18
Lazítás20
Az egész testre kiterjedő lazítás24
Relaxációs gyakorlatok26
Légzés28
A légzés mechanizmusa31
Légzőgyakorlata32
Célzott gyakorlatok36
Általános tanácsok38
Az arc40
A nyak42
A váll44
Kar és kéz48
A hát52
A has66
Csípő és fenék70
Láb és térd76
Lábfej és boka82
Gyakorlatsorok86
Általános tanácsok88
10 perces gyakorlatsor90
20 perces gyakorlatsor94
30 perces gyakorlatsor100
Az irodában végezhető gyakorlatok106
Páros gyakorlatok110
Általános tanácsok112
Partnerrel114
Kisbabával122
Nagyobbacska gyermekkel124
Bemelegítő gyakorlatok különböző sportokhoz126
Általános tanácsok128
Futás130
Úszás132
Ütővel játszott sportok134
Labdajátékok136
Ajánlott olvasmányok139
Mutató140
Köszönet144

Sara Black

Sara Black műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Sara Black könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem