Sav-bázis egyensúly

Testnek és léleknek

Szerző

Dr. Eva-Maria Kraske

Fordító

Fürst Anna

Budapest

'Dr. Eva-Maria Kraske: Sav-bázis egyensúly ' összes példány

Kiadó:	M-Érték Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2007
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	978-963-9693-26-5
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Néhány szó elöljáróban	7
Sav-bázis egyensúly - az alapok	8
Miért olyan fontos a savak és bázisok harmóniája?	10
Anyagcsere és sav-bázis egyensúly	11
Sav-bázis háztartás és egészség	12
Mi az a sav-bázis háztartás?	14
Savak és bázisok	14
A test pufferrendszere a túl sok sav ellen	16
Mi történik a testben?	22
Mi befolyásolja a sav-bázis egyensúlyt?	24
A test és a lélek savak okozta bántalmai	32
A sav-bázis egyensúly megteremtése hat lépésben	42
Diéta helyett átfogó koncepció	44
Miért fontos az átfogó koncepció?	46
Első lépés: mérjük fel sav-bázis státusunkat
Hogyan vehetjük észre a túlsavasodás jeleit?	47
Teszt: Mi a helyzet a sav-bázis egyensúlyunkkal?	48
A sav-bázis szint mérése	50
Második lépés: állítsuk helyre az egyensúlyt bázikus táplálkozással	54
Az alfa és ómega: a bázikus italok	55
Bázikus táplálkozás minden nap	62
Válasszuk ki célirányosan az élelmiszereket!	64
Kedvenc receptek bázikus tálalásban	78
Táplálkozásunk alakulása életünk során	79
Bázikus táplálkozás különleges élethelyzetekben	84
Bázikus élvezetek útközben	87
Bázikus menük minden évszakra	90
Bázikus hatású készítmények - mértékkel fogyasztva jótékony hatásúak	92
Harmadik lépés: számoljuk fel a zavaró tényezőket a testben és a lélekben	94
A test mint útmutató	95
Túlsúly - "savas" probléma	98
Negyedik lépés: eddzük a testünket	102
Erősítsük mozgással a pufferrendszereket!	102
A mozgás jót tesz a szellemnek és a léleknek	104
Ideális mozgásformák kezdőknek	106
Ötödik lépés: tegyük oldottabbá hétköznapjainkat és ösztönözzük szellemünket	108
Stressz, félelem és bosszúság - "savas" problémák	108
Hanulatteszt	108
Így építhetjük le a stresszt	110
Bevált és hatékony lazítási módszerek	119
Hatodik lépés: fokozzuk ellenálló képességünket	120
A természetgyógyászat méregtelenítési eljárásai	120
A sav-bázis egyensúly megteremtését szolgáló tíznapos kúra	124
Test, szellem és lélek harmonizálása	126
Miért szükséges a kúra?	126
Ami a kúra során fontos	128
Első nap	130
Mudra: megkönnyebbülés	130
A forgatókönyv	131
Összegöngyölt levél	132
Bodzavirágos izzasztókúra	133
Receptek	133
Második nap	136
Mudra: megfontoltság	136
A tündér	137
Orröblítés	138
Energiaébresztő	139
Receptek	140
Harmadik nap	142
Mudra: célkitűzés	142
Kezdjük pozitívan a napot!	143
Váltott vizes zuhanyozás	143
Háterősító testgyakorlat	144
Receptek	145
Negyedik nap	148
Mudra: az élet értelmének megtalálása	148
A belső csapat	149
Hasmasszázs	150
A külső és a belső egyensúly megszilárdítását szolgáló testgyakorlat	151
Receptek	152
Ötödik nap	154
Mudra: az alkalom	154
Gyógyító lélegzet	155
Algás kilúgozó fürdő	156
Receptek	157
Hatodik nap	160
Mudra: egyensúly	160
A belső kert	161
Sós fürdő vagy részleges fürdő	162
A medence alsó részét erősítő testgyakorlat	162
Receptek	163
Hetedik nap	166
Mudra: a könnyedség	166
Termékeny hozzáállás a hétköznapokhoz	167
Cickafark-borogatás	167
Receptek	168
Nyolcadik nap	170
Mudra: Önbizalom	170
Melegcsalogató gyakorlat	171
Kamillás maszk	171
Receptek	172
Kilencedik nap	176
Mudra: lelkesedés	176
A fa-meditáció	177
Lábfürdő	178
A szem ellazítása	178
Receptek	179
Tizedik nap	182
Mudra: egyesülés a mindenséggel	182
Videózás	183
Sópakolás	184
A vádli és a láb nyújtása	184
Receptek	185
Útbaigazítás	188
Tárgymutató	188
A leírások jegyzéke	190
További hasznos könyvek	191
További hasznos internetcímek	191
Impresszum	192