| Kiadó: | Útmutató Tanácsadó és Kiadó Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Győr |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 276 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 16 cm |
| ISBN: | 963-9001-42-2 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
| Bevezetés | 5 |
| Meddig élhet az ember? | 7 |
| Egészségünk, életmódunk | 8 |
| Az egészségi állapotot befolyásoló tényezők | 12 |
| Az egészséget romboló tényezők | 14 |
| Élénkítőszerek | 14 |
| Gyógyszerek | 16 |
| Dohányzás | 17 |
| Alkohol | 22 |
| Kábítószerek | 31 |
| Hazai drogszokások | 36 |
| Stressz | 41 |
| A leggyakoribb megbetegedések, halálokok és legfőbb jellemzői | 44 |
| Szív- és érbetegségek | 46 |
| Daganatos megbetegedések | 52 |
| Egyéb gyakori megbetegedések: AIDS, Allergia | 56 |
| Az egészséget javító tényezők | 62 |
| Helyes táplálkozás | 62 |
| Alvás | 82 |
| Légzés | 85 |
| A jóga | 57 |
| Testünk energiái | 88 |
| Az utogén tréning | 91 |
| Szauna | 98 |
| A masszázs | 100 |
| Nyújtóhatású gyakorlatok | 101 |
| Mozdulatlanul! A rendszeres testedzés szerepe | 104 |
| Sport és életkor | 104 |
| Egészségpolitika, iskolai testnevelés és sport | 106 |
| Az intézményes testnevelésünk egészségmegőrző hatásának elemzése | 113 |
| Hogyan építhető be a preventív szemléletű iskolai testnevelés és sport az "Egészséget 2000-re mindenkinek" nemzeti stratégiai mozgásprogramba | 113 |
| Nemzeti stratégiai mozgásprogram javaslat fiataljainak fizikai állapotának javításához | 115 |
| Egészség és fittség | 119 |
| Az emberi motórium fejlesztése, fejleszthetősége | 119 |
| A bemelegítés élettani hatása | 132 |
| Sportszerűen! | 133 |
| "Hungarofit" - "Mini Hungarofit" egészség/terhelhetőség szempontú fittség vizsgálati módszer bemutatása | 133 |
| A vizsgálati módszer kifejlesztése | 134 |
| A vizsgálat során felvett paraméterek | 140 |
| A vizsgálat elvégzéséhez szükséges eszközök | 144 |
| Az egészség/terhelhetőség szempontú fittség mérés gyakorlati haszna | 144 |
| A fittség mérés célja a népegészségügy területén | 145 |
| A fittség mérés célja az élsport területén | 146 |
| Mérd magad! Mérési és értékelési útmutató az alap vizsgálatok elvégzéséhez | 148 |
| Az optimális testtömeg és az attól való eltérés meghatározása | 150 |
| Pulzusméréssel összekötött próbák az aerob állóképesség méréséhez | 162 |
| Próbák az általános testi erő, erő-állóképesség méréséhez | 209 |
| Kiegészítő vizsgálatok | 251 |
| A vérnyomás mérése | 251 |
| Kiegészítő eljárások az egészséges testsúly meghatározásához | 251 |
| A vitális kapacitás mérése | 254 |
| Egyéb egyszerű fittség vizsgáló módszerek | 256 |
| A legismertebb fittség vizsgáló módszerek összehasonlítása | 259 |
| Néhány sportág gyakorlati haszna | 261 |
| Szakkifejezések | 265 |
| Köszönetnyilvánítás | 269 |
| Adatlap - minták | 272 |
A lapélek enyhén foltosak, több lap nedvességtől hullámos.
Folytatás Microsoft-tal