Masszázs és aromaterápia

Tartalom

Beköszöntő 8
AZ AROMATERÁPIA ALAPJAI 10
Az illóolajokról röviden 12
Az aromaterápia és a masszázs 16
Párologtatók, vaporizálók 18
Illatos otthon 20
Szépség és egészség 24
Szépítő felfrissülés 26
A 30 LEGFONTOSABB ILLÓOLAJ 28
Bazsalikom 30
Bergamott 31
Boróka 32
Borsmenta 33
Cédrus fa 34
Ciprusfa 35
Citrom 36
Erdeifenyő 37
Eukaliptusz 38
Fekete bors 39
Geránium 40
Grépfrút 41
Ilang-ilang 42
Indiai citromcirok 43
Jázmin 44
Kakukkfű 45
Kamilla 46
Levendula 47
Lime (zöldcitrom) 43
Majoránna 49
Mandarin 50
Muskotályzsálya 51
Narancs 52
Neroli 53
Pacsuli 54
Rozmaring 55
Rózsa 56
Szantálfa 57
Teafa 58
Tömjén 59
Hordozóolajok 60
AROMATERÁPIÁS KEVERÉKEK 62
Agy, idegrendszer 6
A bőr 6
Elme és lélek 6
Emésztő- és vizeletkiválasztó rendszer 70
Légzőrendszer 72
Női egészség 74
Váz- és izomrendszer, keringés 76
Aromaterápiás keverékek teljes testmasszázshoz 78
MASSZÁZSTÍPUSOK 82
Aromaterápiás masszázs 84
Hawaii masszázs 86
Indiai fejmasszázs 88
Kínai masszázs 90
Láva köves masszázs 92
Mély szöveti vagy terápiás masszázs 94
Nyirokmasszázs 96
Reflexológia 98
Siacu 100
Svédmasszázs 102
Szépségápoló vagy arcmasszázs 104
Thai masszázs 106
Ülőmasszázs 108
MASSZÁZSTECHNIKÁK 110
Simítás (effleurage) 112
Megtartás (megragadás) 113
Pehelykönnyű simítás 114
Könnyű simítás 115
Gyúrás 116
Dörzsölés 118
Rezegtetés 119
Ütögetés 120
Akupresszúra 122
Nyújtás 123
MASSZÁZS AZ EGÉSZ TESTRE 124
Mielőtt hozzáfognánk 126
A keringési rendszer 128
Izmok és ízületek 130
A nyirokrendszer 132
Óvatosság és biztonság 134
Svédmasszázs: sorozat az egész testre 136
Aromaterápiás masszázs: sorozat az egész testre 154
Teljestest-sorozat nyomáspontkezeléssel 166
EGÉSZSÉG ÉS VITALITÁS 172
Gyógymasszázs kisebb panaszok, betegségek kezelésére 174
Agyserkentők 176
Álmatlanság 178
Az arc és a fejbőr 180
Arcüreggyulladás 182
Emésztési panaszok 184
Fejfájás 186
Hátfájás 188
Helytelen testtartás 190
Izomfáradtság 192
Izomgörcsök 194
Ízületi fájdalom 196
A kar és a kéz 198
Keringési zavarok 200
Lábadozás 202
A lábfej és a lábszár 204
Másnaposság 206
Megfázás, influenza 208
Menstruáció előtti tünetegyüttes 210
Méregtelenítés 212
Narancsbőr 214
A nyak és a váll 216
Sportsérülések 218
Számítógép-használat okozta panaszok 220
Szemfáradtság 222
Szorongás és stressz 224
Utazáskor jelentkező problémák 226
Változókori panaszok 228
Masszázs időskorban 230
Várandósok masszírozása 232
Masszázs csecsemő- és kisgyermekkorban 234
A könyv szerzőiről 235
Hasznos címek és információk 236
Név- és tárgymutató 238

Témakörök