776.752

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Mozgásban az egészség

Hogyan maradhatunk egészségesek, energikusak és életvidámak időskorban is?

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Tarsago Magyarország Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 320 oldal
Sorozatcím: Reader's Digest
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 28 cm x 22 cm
ISBN: 978-963-289-306-8
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.

Fülszöveg

Mozgásban az egészség
Hogyan maradhatunk egészségesek, energikusak és életvidámak időskorban is?
Sohasem késő mozgásba lendülni. Könyvünk az egészséges életmódot támogató ötleteken túl mintegy 200 tornagyakorlatot kínál, amelyek
• segítenek mozgékonyabbá és energikusabbá válni, mi több, sokáig formában maradni,
• növelik a csontsűrűséget és erősítik az izmokat,
• javítják az egyensúlyérzéket, a koordinációt és a hajlékonyságot,
• hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez, illetve a gyorsabb gyógyuláshoz.
Csatlakozzon Ön is! Meglátja, hamarosan fiatalabbnak és életerősebbnek érzi majd magát - ráadásul az érzés tartósan megmarad

Tartalom

1 Mozgás - kulcs a hosszú élethez 8
Aktivitás a „megnyert években" 10
Mozgás és sport krónikus betegség esetén 22
Étel-ital és aktív élet 27
Tanácsok az egészségesebb életmódhoz 30
Mi jöhet még? Reggeli torna! 38
Önmasszírozás 50
2 Fejlessze az egyensúlyérzékét! 56
Egyensúlyérzék 58
Mozgáskoordináció 80
3 Váljon erősebbé! 98
A kar erősítése 100
A törzs erősítése 120
A láb erősítése 144
Gyakorlatok a hétköznapokra 160
4 Legyen mozgékonyabb! 164
A kar hajlékonysága 166
A törzs hajlékonysága 172
A láb hajlékonysága 184
5 Melyik sport illik önhöz? 190
Gyaloglás - még hogy unalmas! 192
Nordic walking - egy életre szóló sportág 196
A futás fiatalon tart 202
Télen is fitten: sífutás 208
Mint hal a vízben: úszás 212
Kerékpározás a jobb állóképességért minden életkorban 216
Golf - az idősebb sportolók kedvence 220
„Stop-and-go" sportágak az élet második felében 224
Pilates 228
Jóga 241
6 Hogyan gyógyuljon mozgással? 246
Stresszoldás 248
Tornával a szívbetegség ellen 256
Stroke 266
Cukorbetegség 272
Csontritkulás 282
Légzési panaszok 288
Ízületi gyulladás 291
Csípő- és térdprotézis 294
Hátfájás 300
Vénás megbetegedések 304
Edzésterv a több mozgásért 310
Hová fordulhat? 311
Tárgymutató 315
A képek jegyzéke 319
Impresszum 320
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Mozgásban az egészség Mozgásban az egészség Mozgásban az egészség
Állapot:
6.800 Ft
3.400 ,-Ft 50
17 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Mozgásban az egészség Mozgásban az egészség
Állapot:
6.800 Ft
4.760 ,-Ft 30
24 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Mozgásban az egészség Mozgásban az egészség Mozgásban az egészség
Állapot:
6.800 ,-Ft
34 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Mozgásban az egészség

Olvasatlan példány.

Állapot: Újszerű
6.800 ,-Ft
34 pont kapható
Kosárba