Run - Das große Brigitte-Laufbuch

Fülszöveg

Laufen für den Kick im Kopf und das Kribbeln im Bauch
Laufen ist optimal, um Körper und Geist einfach und effektiv auf Trab zu bringen. Es hilft, Stress abzubauen, neuen Gedanken und Ideen Raum zu geben, und ist außerdem noch gesund: Wer dreimal pro Woche joggt, beugt nachweislich Krankheiten vor, stärkt das Immunsystem und wird topfit.
Mit dem großen BRIGITTE-Laufbuch macht Joggen vom ersten Moment an Spaß - denn bei allen guten Vorsätzen geht es darum, die Bewegung zu genießen und zu spüren, wie sich der Körper über den vielen Sauerstoff freut. Das kann man lernen. Ganz wichtig dabei: Das richtige Training, egal ob Sie gerade erst anfangen, sich einen Halbmarathon vorgenommen haben, schwanger sind oder Ihr Baby mitnehmen möchten. Und: Wer nebenbei noch ein paar Pfunde verlieren möchte, kommt mit der ausgewogenen BRIGITTE-Diät, einem Laufprogramm zum Abnehmen und dem Pilates-Figurtraining garantiert zum Ziel. Also: nichts wie loslaufen!
Sinja Schütte, geboren 1970 in... Tovább

Fülszöveg

Laufen für den Kick im Kopf und das Kribbeln im Bauch
Laufen ist optimal, um Körper und Geist einfach und effektiv auf Trab zu bringen. Es hilft, Stress abzubauen, neuen Gedanken und Ideen Raum zu geben, und ist außerdem noch gesund: Wer dreimal pro Woche joggt, beugt nachweislich Krankheiten vor, stärkt das Immunsystem und wird topfit.
Mit dem großen BRIGITTE-Laufbuch macht Joggen vom ersten Moment an Spaß - denn bei allen guten Vorsätzen geht es darum, die Bewegung zu genießen und zu spüren, wie sich der Körper über den vielen Sauerstoff freut. Das kann man lernen. Ganz wichtig dabei: Das richtige Training, egal ob Sie gerade erst anfangen, sich einen Halbmarathon vorgenommen haben, schwanger sind oder Ihr Baby mitnehmen möchten. Und: Wer nebenbei noch ein paar Pfunde verlieren möchte, kommt mit der ausgewogenen BRIGITTE-Diät, einem Laufprogramm zum Abnehmen und dem Pilates-Figurtraining garantiert zum Ziel. Also: nichts wie loslaufen!
Sinja Schütte, geboren 1970 in Baden-Württemberg, ist Redaktionsleiterin von BRIGITTE BALANCE, dem Sonderheft der BRIGITTE für Körper und Seele, und betreut auch bei der BRIGITTE viele Fitness-Themen. Als Jugendliche machte sie Leistungssport, ist auch heute noch begeisterte Sportlerin und joggt zum Ausgleich und für die Figur.
Michaela Rose, geboren 1968 in Herzberg, ist freie Journalistin und Diplomsportlehrerin und hat sich auf Fitness- und Trainingsthemen spezialisiert. Sie ist Autorin der BRIGIHE und BRIGITTE BALANCE und läuft selbst seit über 25 Jahren - vom Sprint bis hin zur Marathonstrecke.
EndLich am Ziel! So werden Sie zur Läuferin
Laufen befreit die Sinne und ist zugleich der beste Fitmacher und Fatburner, Das große Unwille-Laufbuch wurde speziell für Frauen entwickelt, egal welchen Alters, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, Entspannungssportlerin oder ambitionierte Wettkämpferin. Jede Läuferin findet passend zu Lebenssituation und Fitnessziel Programme für mehrere Wochen. Wer's individueller mag, kann sich die Trainingsinhalte selbst zusammenstellen.
» mit Zwölf-Wochen-Trainingsplänen für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene und Kraft-Workout für eine Figur in Balance
» mit Tipps für die richtige Ernährung und Zwei-Wochen-Diätplan
und zum Abschluss: ein Verwöhnprogramm für Beine, Haut und Muskeln Vissza