Sportmasszázs

Name: Sportmasszázs
Brand: Sport
SKU: 74113
Author: Sport
ISBN: 963-253-202-3

A masszázs technikai eljárásai, módszerei, hatásai és alkalmazása a sportban

Szerző

Dr. Adrian N. Ionescu

Fordító

Óváry-Óss József

Lektor

Bodnár László

Budapest

'Dr. Adrian N. Ionescu: Sportmasszázs ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1974
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	285 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 11 cm
ISBN:	963-253-202-3
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	7
A masszázs	11
A masszázs legfőbb formái	11
A masszázs rövid története	16
A masszázs alkalmazása a sportban	24
A masszázs technikája	28
A masszázs alapfogásai	29
Enyhe és ritmikus simítás	29
Dörzsölés	34
Gyúrás	37
Könnyed, ritmikus ütögetés és vágás	39
Vibráció	43
A masszázs kisegítő, kiegészítő eljárásai	45
Szitálás és mángorlás	46
Nyomás	47
Húzás és feszítés	49
Kizárás	50
Egyéb masszázseljárások	51
A részleges és általános masszázs módszerei	53
Részleges masszázs	54
Az egyes törzstájékok masszázsa	54
Hátmasszázs	54
A mellkas masszázsa	62
A has masszázsa	65
Az alsó végtagok masszázsa	70
A fartájék masszázsa	70
A comb hátulsó részének masszázsa	74
A lábszár hátulsó oldalának masszázsa	78
A lábfej masszázsa	85
A lábszárak elülső részének masszázsa	87
A térd masszázsa	89
A comb elülső felszínének masszázsa	89
A felső végtagok masszázsa	95
Az ujjak masszázsa	96
A kéz masszázsa	99
Az alkar masszázsa	101
A felkar masszázsa	105
A váll masszázsa	109
Általános masszázs	111
A szövetek és szervek masszázsa	115
A szövetek masszázsa	116
A bőr masszírozása	116
A kötőszövet masszázsa	119
A mozgásszervek masszázsa	121
Az izmok masszázsa	121
Az ízületek masszázsa	123
A csonthártya masszázsa	124
Az érrendszer masszázsa	124
A perifériás idegek masszázsa	126
A mélyen fekvő szervek masszázsa	129
A fej masszázsa	129
A nyak masszázsa	135
Az elülső nyaktájék masszázsa	136
A hátulsó nyaktájék masszázsa	137
A mellüreg masszázsa	140
A hasüreg masszázsa	143
Önmasszázs	146
Technikai és módszertani kérdések	147
Az alsó végtagok önmasszázsa	149
A törzs önmasszázsa	162
A felső végtagok önmasszázsa	166
A tarkó önmasszázsa	170
A masszázs hatása a szervezetre	172
A bőrre kifejtett hatások	175
A masszázs hatásai a kötőszövetre	178
A masszázs hatásai a mozgásszervek elemeire	180
A masszázs hatásai a vér- és nyirokkeringésre	185
A masszázs hatásai az idegrendszerre	187
A masszázs hatása a mélyen fekvő szövetekre és szervekre	190
Az általános masszázs hatásai	191
A sportmasszázs általános alapjai	193
A sportmasszázs elméleti alapjai	194
A sportmasszázs technikája és módszerei	199
A sportmasszázs megszervezésének alapjai	207
A masszázs sportbeli alkalmazásai	212
Masszázs az edzés időszakában, az átmeneti időszakban és pihenés idején	213
Edzés és masszázs	213
Átmeneti időszak, pihenés és masszázs	216
Masszázs a felkészülés és a versenyek időszakában	217
Versenyek előtti masszázs	218
Masszázs két verseny vagy komplex versenyek különböző szakaszai között	221
Helyreállító masszázs versenyek után	223
Masszázs a különböző sportágakban és erőfeszítésekben	224
Masszázs az erősportokban	224
Masszázs és állóképesség	225
Masszázs a gyorsasági sportágakban	227
Masszázs az ügyességi számokban	229
Masszázs a tornában, a sportjátékokban, a sportban és a turizmusban	230
Masszázs a tornában	231
Masszázs a sportjátékokban	231
Masszázs a különböző sportágakban	232
Masszázs a turizmusban	236
A masszázs higiénikus és gyógyászati alkalmazása a sportban	237
Higiénikus masszázs	238
Higiénikus masszázs, a testedzés segédtényezője	238
Önmasszázs és a fáradság megelőzése	239
Gyógymasszázs	244
A felületes lágyrészek sérülései	246
Izom- és ínsérülések	247
Csontsérülések	247
Az ízületek sérülései	249
A perifériás idegek sérülései	252
Funkcionális zavarok	253
A kóros fáradtságérzés formái	254
A masszázs gyakorlati alkalmazásának feltételei és szabályai	256
Helyiség és bútorzat	256
A gyúró felkészítése és adottságai	260
Higiénés szabályok	262
Metodikai szabályok	262
Segédeszközök	265
Segédmódszerek	268
Bevezető gyakorlatok masszőrök számára	274
Ujjgyakorlatok	275
Alkar- és könyökgyakorlatok	279
A masszázs ellenjavallatai	279
Irodalom	283