Sporttorna

Name: Sporttorna
Brand: Sport
SKU: 102686
Author: Sport

Szerző

Grafikus

Budapest

'Békési Sándor: Sporttorna ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1971
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	732 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	25 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés:	536 fekete-fehér ábrával illusztrálva. Második, javított kiadás.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	3
Bevezetés	5
HARMADIK RÉSZ: FŐ GYAKORLATOK (SPORTTORNA)
Abkorbatikus gyakorlatok	13
TALAJTORNA	19
Tartásos gyakorlatelemek	19
Tarkóállás	20
Mellállás	21
Fejállás	22
Fejállás kéztámasz nélkül	24
Alkarállás	25
Kézállás	27
Kézállás egy karon	29
Mérlegállások	31
Mérlegek kéztámasszal	33
Spárgák	35
Hidak	36
Mozgásos gyakorlatelemek	38
Bukfenc előre	39
Tigrisbukfenc	42
Bukfenc hátra	44
Bukfenc oldalt	45
Tarkóbillenés	47
Fejenátfordulás	49
Cigánykerék	51
Kézenátfordulás előre	53
Repülő-kézenátfordulás	55
Arabugrás	57
Előreszaltó	59
Hátraszaltó	61
Szaltó oldalt	63
Sorozatugrások	65
Kézenátfordulás előre hídon át	65
Kézenátfordulás hátra hídon át	67
Lábkörzések	69
Lábcsúsztatások	71
Vetődések, átguggolások és átterpesztések	72
Dőlések és felállások	74
MŰSZABADGYAKORLAT	76
TÁRSAS-TALAJTORNA	79
Páros bukfencek	79
Ördögkerekek	81
Hullámok	82
Páros cigánykerekek	82
Páros átfordulások hátra	83
Társas előreszaltók	84
Gúla	85
Fogásmódok	87
Tartó testhelyzetek	88
Szabad és támasztott tartóállások	91
Tartó testhelyzetek társon	94
Páros gyakorlatok	105
Gúlaépítés	114
Akrobatikus gyakorlatok tornaszereken	126
Görgő	127
Tramplin	133
SZERTORNAGYAKORLATOK	149
Korlát	153
Tartásos gyakorlatelemek	153
Ülések	153
Kéztámaszok	155
Lebegő-felkartámasz	158
Alkarállás	159
Felkarállás	160
Kézállások	161
Támaszmérlegek	166
Felkarfüggés	168
Lebegőfüggés	168
Függőmérleg	168
Mozgásos gyakorlatelemek	169
Lendületek	170
Láblendítések	173
Helyváltoztatások	177
Emelések	182
Fellendülések	190
Ereszkedések	213
Le- és ellendülések	216
Fordulatok	217
Átfordulások	226
Felugrások	237
Leugrások	243
A korlátgyakorlat összeállításának szempontjai	269
Nyújtó	270
Erő- és gyakorlatelemek	270
Kelepfelhúzódás támaszba	271
Hátsó kelepfelhúzódás	272
Húzódás-tolódás	272
Lendületi gyakorlatelemek	273
Lendületek	273
Fordulatok	276
Le- és ellendülések	278
Fogásváltások	279
Fellendülések	280
Forgások	395
Vetődések	326
Beterpesztés	329
Átguggolások hátsó kelepfogással előre	331
Piruett	334
Leugrások	336
Ló
Ingaszerű lendületek	357
Be- és kilendítések	357
Ollók	359
Körlendületek	365
Egy láb körzések	365
Páros lábkörzések	368
Leugrások	376
Vetődési leugrások	376
Kanyarlati leugrások	381
Tomporleugrások	383
Kapcsolatok	384
Ingszerű lendületek	385
Körlendületek	385
Leugrások	385
Gyűrű	387
Tartásos gyakorlatelemek	387
Kéz-lábfüggések	388
Függések	389
Lefüggések	391
Függőmérlegek	393
Keresztfüggések	397
Támaszok
Mozgásos gyakorlatelemek	404
Lendületek	404
Emelések	407
Fellendülések	418
Dőlések és ellendülések	435
Ereszkedések	437
Átfordulások	441
Forgások	446
Leugrások	453
A gyűrűsgyakorlat összeállításának szempontjai	468
Gerenda	469
Tartásos gyakorlatelemek	469
Állások	470
Térdelések	474
Ülések	476
Fekvések	476
Kéz- és lábtámaszok	477
Kéztámaszok	478
Egyéb támaszok	479
Mozgásos gyakorlatelemek	481
Láblendítések támaszban	482
Emelések	494
Ereszkedések	503
Körzések	512
Fordulatok	512
Átfordulások	518
Szökdelések	525
Ugrások	526
Felugrások	529
Leugrások	540
A gerendagyakorlatok összeállításának szempontjai	545
Felemáskorlát	546
Tartásos gyakorlatelemek	546
Állások	547
Ülések	547
Fekvőmérleg	548
Guggolótámaszok	548
Kéztámaszok	548
Kéz- és lábfüggések	549
Függések	550
Függőtámaszok	551
Mozgásos gyakorlatelemek	551
Láblendítések	551
Lendületek	569
Emelések	574
Fellendülések	575
Ereszkedések	581
Lendülések	585
Körzések	588
Fordulatok	598
Átfordulások	601
Forgások	611
Szökkenések	612
Felugrások	615
A felemáskorlát-gyakorlat összeállításának szempontjai	623
Lengőgyűrű	624
Lengések	624
Lengés futólépéssel	626
Lengés lebegőfüggésben	627
Lengés közben fordulatok	628
Lengés közben emelések és ereszkedések	628
Lengés előre és húzódzkodás	629
Hajlított függésben lengés előre és ereszkedés függésbe	630
Leugrások	630
Lengés hátra és leugrás	630
Lengés előre és leugrás	631
Lebegőfüggésben lengés előre és leugrás	632
Szerugrások	635
A szerugrások technikai alapjai	637
Nekifutás	637
Az ugrás első íve	641
Az ugrás második íve	642
Az ugrások felosztása	644
Átfordulások	644
Terpeszátugrások	655
Guggolóátugrások	661
Bicskaátugrások	665
Birkaátugrás	667
Csukaátugrás	668
Vetődési átugrások	670
Kanyarlati átugrások	674
Tomporátugrások	378
Egyéb ugrások	379
Rugódeszkás ugrások	683
Ugrások összetett ugrószereken	687
Ugrások társon át	689
NEGYEDIK RÉSZ: TESTNEVELÉSI JÁTÉKOK TORNAFELADATTAL
Játékok	696
Fogójátékok	696
Dobójátékok	697
Küzdőjátékok	699
Versenyek	701
Versenyek két vonal között	701
Versenyek megkerüléssel	705
Versenyek kettős oszlopból	706
Versenyek kettős körben	706
Egyéb versenyek	707
Váltóversenyek	708
Váltóversenyek oda-vissza futással	708
Váltóversenyek átfutással	710
Váltóversenyek körülfutással	711
Egyéb váltóversenyek	712
Módszertani útmutatás a játékokhoz (tornafeladattal)	715
Irodalom	717