Stresszkontroll

Siker, jólét, érvényesülés/A benső béke hatalma

Szerző

Joan Borysenko

Szerkesztő

Leiszter Attila

Fordító

Vajdics Anikó

Budapest

'Joan Borysenko: Stresszkontroll ' összes példány

Kiadó:	Édesvíz Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2004
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	209 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 13 cm
ISBN:	963-528-770-4

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

E könyv okos tanácsai és leckéi bármelyikünk életébe jólétet, örömöt, sikert, önbizalmat, kedvességet, bölcsességet és békét hozhatnak. Történetek, tudományos és pszichológiai hivatkozások, humor, valamint olyan életbölcsességek keverednek a kötetben, amelyek az emberi kultúra nagy szellemi hagyományaiban gyökereznek. Elsajátíthatjuk azokat a fogásokat, amelyekkel képessé válunk megváltoztatni hozzáállásunkat az élet dolgaihoz, és visszanyerhetjük lelki békénket. Az élet értékes ajándék, el kell hát döntenünk, mi a fontosabb: az örökös hajsza vagy lelkünk békéje?

Borysenko mindazokhoz szól, akik a munkahely, a család, a pénzügyi gondok vagy a modern élet egyéb velejáróinak nyomása alatt túlterheltnek érzik magukat. Könyve az utóbbi évtizedekben megjelent irodalom jelentős hányadával ellentétben valódi segítséget nyújt ahhoz, hogy megszabaduljunk a bennünk felgyülemlett feszültségtől, és élvezzük az életet.
Módszere könnyű és egyszerű.
A többi rajtunk múlik.

Tartalom

Köszönetnyilvánítás	9
Bevezetés	13
Alapvető életvezetési gyakorlatok
A teljesítőképesség növelés lazítással	18
Ne feledjük: a lelki békét magunkban hordozzuk!	21
Helyes légzés	25
Agyműködésünk serkentése	29
Életöröm, szenvedély	33
Legyünk türelmesek!	37
Törődjünk többet önmagunkkal!
Életművészet	42
Becsüljük meg belső értékeiket!	45
Ne pazaroljuk el energiatartalékainkat!	47
Végezzünk örömteli tevékenységeket!	52
Merjünk segítséget kérni!	55
Tartsunk szabadnapot!	59
Járjunk többet a szabadba!	62
A zene béke, életerő, alkotókedv	65
Éljük nagyobb áhítattal mindennapjainkat!	68
Keressük magunknak egy helyet, ahová elvonulhatunk!	71
Aludjunk eleget, hogy a bennünk szendergő géniusz felébredhessen!	74
Dobjuk sutba rossz szokásainkat!	77
Addig nyújtózzunk, ameddig a takarónk ér!	80
Az apró változásokra helyezzük a hangsúlyt!	83
Az időhöz fűződő viszonyunk megváltoztatása
Takarékoskodjunk az idővel!	88
Mondjunk le túlzott alaposságunkról!	92
Szokjunk le a halogatásról!	96
Merjünk nemet mondani!	99
Éljünk az idővel összhangban!	103
Ne sajnáljuk az időt az apró örömökre!	107
Válasszunk bölcsen: idő vagy tárgyak	110
Jó szervezéssel időt nyerhetünk	113
Elménk irányításának módszerei
Elménk legyen ellenségünk helyett a jó barátunk!	118
Túlozzuk el a kellemetlenséget!	122
Szerezzük vissza derűlátó képességünket!	125
Helyezzük gondjainkat új megvilágításba!	129
Csak addig maradjunk, ameddig jól érezzük magunkat!	132
Szokjunk le az örökös panaszkodásról!	136
Adjunk hálát a sorsnak minden pillanatért!	140
Bizakodva járjunk-keljünk a világban!	143
A szívünkre hallgassunk!	146
Ne féljünk a meditációtól!	151
Együtt érző kedvesség, világos közlések
Fejlesszük érzelmi intelligenciánkat!	158
Legyünk előzékenyek!	161
Ne legyünk haragtartók!	165
Ne ítélkezzünk!	170
Óvakodjunk a rosszindulatú pletykáktól!	173
A legfőbb erőforrás: valódi önmagunk	176
Figyeljünk oda jobban!	181
Legyünk őszinték!	184
Óvakodjunk a feltételezésektől!	187
Terjesszük a jó modort!	190
Töltsük meg szeretettel cselekedeteinket!	193
A bölcsesség és a cél megteremtése
Keressük meg életünk értelmét!	198
Állítsuk fel a fontossági sorrendet!	202
Őrizzük meg hitünket!	205
Záró gondolatok: mit hoz a jövő?	209
A szerzőről	211