A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig
Ginop popup ablak bezárása

Stretching

Stretching
Stretching
Szerző
Dr. Szécsényi József
Budapest
'Dr. Szécsényi József: Stretching ' összes példány
Kiadó: Magyar Testnevelési Egyetem
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 175 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Napjainkban tanúi lehetünk a civilizáció szinte kozmikus sebességű fejlődésének. A tudományos-technikai forradalom, az élet minden területén megnövekedett követelmények, az új viszonyokhoz történő... Tovább

Előszó

Napjainkban tanúi lehetünk a civilizáció szinte kozmikus sebességű fejlődésének. A tudományos-technikai forradalom, az élet minden területén megnövekedett követelmények, az új viszonyokhoz történő alkalmazkodás lehetővé teszi az ember szabad és sokoldalú kibontakozását, a munka és sporttevékenységének hatékonyabb fejlődését. Ugyanakkor ez a lehetőség nagyobb követelményeket is támaszt az emberrel szemben, differenciáltabb pszichikai, intellektuális és fizikai részvételt is kíván.
Az ókori Hellaszban rájöttek arra, hogy a szellemi élet mellett a testkultúra adja meg az ember "egységét", nevezetesen azt, amit ma úgy fogalmazunk meg, hogy az ember mozgó, létező, gondolkodó életét a világgal érzékszervein keresztül kapcsolódva éli le.
Az akaratlagos emberi mozgás az izomműködés hatására jön lére. A különböző sport- és munkafolyamatok megfigyelése, tudományos kutatása megerősíti, hogy az izomerő végeredményben mindenféle mozgásos tevékenység alapja. Vissza

Tartalom

Bevezető1
Az izomműködés alapvető jellemzői2
Az ízületek mozgáskiterjedése3
Az izom rugalmas tulajdonságai7
Miért lényeges, hogy izmaink nyúlékonyak és rugalmasak legyenek15
Az izomerőt befolyásoló fontosabb tényezők18
A "stretching" értelmezése és eredete19
A statikus stretching-gyakorlatok alkalmazásának pszichikai és élettani hatásai
Pszichikai hatások20
Élettani hatások21
A statikus stretching-gyakorlatok végzésének technikája
Bemelegítés23
Statikus stretching
I. szakasz: feszítés24
II. szakasz: lazítás24
III. szakasz: nyújtás25
A statikus stretching-gyakorlatok légzésének techikája26
A statikus stretching-gyakorlatok módszertani jellemzői27
Ellenállásos (PNF) - és nyújtásernyesztés (stretch-relaxation) módszere28
Ellenállásos módszer29
A nyújtás-ernyesztés (stretch-relaxation) módszere29
Az egyes nyújtási módszerek alkalmazásának szempontjai30
Stretching-gyakorlatok
I. rész: Nyak- és törzsgyakorlatok31
II. rész: Az alsó végtag gyakorlatai39
III. rész: A felső végtag gyakorlatai60
A statikus stretching-gyakorlatok edzésének sajátosságai66
Előkészítő szakasz67
Edzési szakasz71
Erőteljes edzési szakasz71
A stretching a versenysportban72
Edzői nyilatkozatok
Sztipits László74
Dr. Oros Ferenc86
Kovács László94
Dr. Mezey György, dr. Mohácsi János és Tajti József116
Komora Imre119
Takács Antal130
Fejér Géza138
Dr. Karácsony István145
Szécsényiné dr. Fekete Irén153
Stretching nem sportolók részére167
Irodalom172

Témakörök

Dr. Szécsényi József

Dr. Szécsényi József műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Szécsényi József könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem