839.055

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Kiút a depresszióból

Szerző
Fordító
Lektor

Kiadó: Akadémiai Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 195 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 13 cm
ISBN: 963-05-7370-9
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Fülszöveg

A modern társadalmakban népbetegséggé vált a depresszió. A kihívásokkal, bizonytalanságokkal, állandó stresszhelyzetekkel teli életünkben az önbizalomhiánnyal küszködő ember könnyen válik szorongóvá és kétségbeesetté. A tartósan rossz kedélyállapot pedig a bénító cselekvésképtelenség és a teljes reménytelenség érzéséhez, azaz depresszióhoz vezethet.
A szerző ismeri ezt az érzést, mivel élete során többször is átélte a depresszió nyomasztó állapotát. Külső segítséggel és belső akarattal azonban mindig sikerült a magányosság és a teljes kilátástalanság szorításából kijutnia. Ebben a könyvben a depresszióból kivezető sikeres kiút tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Tanácsai valamennyiünk számára hasznosak lehetnek életszemléletünk és emberi kapcsolataink formálásában.

Tartalom

Bevezetés9
Mint lemmingek a sziklákon
Azonnali gyógymódok?13
Miért éppen sziklamászás?17
Hogyan kerültem ide?
Ücsörgök a sziklafal tövében21
Meglelni a barlangot: ötletek a rossz napokra25
Mi is a depresszió?28
Mi okozza a depressziót?33
Legyünk jók magunkhoz!41
Én és a sziklamászás?
Valaki, akivel beszélgethetek45
Az ennnyi is elég-elve48
Életstratégiák50
Kezeltessem magam?55
Készüljünk a rossz napokra!58
Az első lépések
Hogyan fogjak hozzá?69
Az előkészületek73
Amit vinnünk kell80
Nehéz az élet84
Amit ne vigyünk magunkkal91
Negatív gondolkodás96
Tartsd magad!
Önmagunk megismerése111
Érzelmek: rendben115
A félelem, a szorongás és a pánik leküzdése119
Miért is haragszunk?125
A bűntudat leküzdése129
Hogyan látjuk önmagunkat: az önismeret131
Önbecsülésünk növelése133
Veszteségeink feldolgozása139
A stressz feldolgozása142
Félelmeink147
Ha nem bírod tovább
A zuhanás153
Fejlődésünk
Felállunk és újrakezdjük161
Álmaink segíthetnek168
A magány171
Lehetetlen helyzetben a sziklapárkány alatt176
Örülni fogsz, hogy így történt?179
Ha kicsúszik a talaj...184
Fenn a szikla csúcsán188
Most pedig fel a hegyre!192

Sue Atkinson

Sue Atkinson műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Sue Atkinson könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Kiút a depresszióból
Állapot:
1.980 ,-Ft
10 pont kapható
Kosárba