Kiút a depresszióból

Szerző

Sue Atkinson

Fordító

Vincze Katalin

Lektor

Dr. Sárközy Sándor

Budapest

'Sue Atkinson: Kiút a depresszióból ' összes példány

Kiadó:	Akadémiai Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1996
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	195 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:	963-05-7370-9
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A modern társadalmakban népbetegséggé vált a depresszió. A kihívásokkal, bizonytalanságokkal, állandó stresszhelyzetekkel teli életünkben az önbizalomhiánnyal küszködő ember könnyen válik szorongóvá és kétségbeesetté. A tartósan rossz kedélyállapot pedig a bénító cselekvésképtelenség és a teljes reménytelenség érzéséhez, azaz depresszióhoz vezethet.
A szerző ismeri ezt az érzést, mivel élete során többször is átélte a depresszió nyomasztó állapotát. Külső segítséggel és belső akarattal azonban mindig sikerült a magányosság és a teljes kilátástalanság szorításából kijutnia. Ebben a könyvben a depresszióból kivezető sikeres kiút tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Tanácsai valamennyiünk számára hasznosak lehetnek életszemléletünk és emberi kapcsolataink formálásában.

Tartalom

Bevezetés	9
Mint lemmingek a sziklákon
Azonnali gyógymódok?	13
Miért éppen sziklamászás?	17
Hogyan kerültem ide?
Ücsörgök a sziklafal tövében	21
Meglelni a barlangot: ötletek a rossz napokra	25
Mi is a depresszió?	28
Mi okozza a depressziót?	33
Legyünk jók magunkhoz!	41
Én és a sziklamászás?
Valaki, akivel beszélgethetek	45
Az ennnyi is elég-elve	48
Életstratégiák	50
Kezeltessem magam?	55
Készüljünk a rossz napokra!	58
Az első lépések
Hogyan fogjak hozzá?	69
Az előkészületek	73
Amit vinnünk kell	80
Nehéz az élet	84
Amit ne vigyünk magunkkal	91
Negatív gondolkodás	96
Tartsd magad!
Önmagunk megismerése	111
Érzelmek: rendben	115
A félelem, a szorongás és a pánik leküzdése	119
Miért is haragszunk?	125
A bűntudat leküzdése	129
Hogyan látjuk önmagunkat: az önismeret	131
Önbecsülésünk növelése	133
Veszteségeink feldolgozása	139
A stressz feldolgozása	142
Félelmeink	147
Ha nem bírod tovább
A zuhanás	153
Fejlődésünk
Felállunk és újrakezdjük	161
Álmaink segíthetnek	168
A magány	171
Lehetetlen helyzetben a sziklapárkány alatt	176
Örülni fogsz, hogy így történt?	179
Ha kicsúszik a talaj...	184
Fenn a szikla csúcsán	188
Most pedig fel a hegyre!	192