Súlykontroll

Új, 21 napos "mentális fogyókúra", amely életed végéig tökéletes súlykontrollt ad

Szerző

Elsye Birkinshaw

Fordító

Szabó Olimpia

Budapest

'Elsye Birkinshaw: Súlykontroll ' összes példány

Kiadó:	Charta Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1991
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	154 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 12 cm
ISBN:	963-7430-00-8

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés: A tudat fogságában	9
Egy új énkép
A gyermekkori programozás
Az első lépés
Szabadítsd ki magad a börtönből!	17
Elveszett identitás
Belső erő
Hat egyszerű "eszköz"
Az információ bevitele...
Az étvágy szabályozásának módjai
A fogyókúrás kiegészítők fontossága
Újfajta gondolkodásmód
Ismerd meg önmagad!	33
A "mentális fogyókúra"
A probléma okainak megértése
A test engedelmeskedik az agynak
Az okok listája
Hatmásodperces gyakorlatok
Tökéletes testnek tökéletes tápanyagok
A "több millió dolláros kompjúter"	55
A cél
A sorrend
A cél szakaszolása
A tudatalatti újraprogramozás
A "mentális fogyókúra" és a "karcsú énkép"
Így fogok lefogyni
A tudatalatti programozása	67
A "tükör-technika" és a "kontroll szavai"
A 21 napos program
A lelki megerősítés egy életre szól
Miért fontos a relaxáció?	79
Stressz, elhízás és túlélés
A rituális evés
Relaxáció és feszültség
A természet ajándéka
A keratív képzelőerő	91
Maradt még benned kreativitás?
A tudat szintjei
Az első számú relaxációs gyakorlat
Öltsd magadra a tökéletes alakot
Nincs szükség többé akaraterőre
"Mindennapi fogadalmam"
A megbocsátás	105
Magunkat büntetjük
Bocsáss meg másoknak, bocsáss meg magadnak
Mentális gyakorlat a megbocsátásra
És ha nem tudsz megbocsátani?
A tudat korlátai	115
A régi és az új harca
Nem boszorkányság
A tudatalatti és az akaraterő
Megkaptad a kulcsot; szabadítsd ki magad a fogságból	123
A tudás hatalom
Fogyókúrák nélküli szabad élet
Az új énkép hatalma
További tanácsok, gyakorlatok	129
Bevált módszer
Néhány hasznos gyakorlat
A fejezet eszközei
Mentális gyakorlat az édességek elleni programozáshoz
Mentális gyakorlat a szénhidrátok elleni programozáshoz
Az ideális testsúly beprogramozása
"Karcsú" főzés
Kevesebb élelmiszerből több tápanyag
Napi kalória
Kalóriaszámítás
Néhány újabb lelki megerősítés a mentális fogyókúrához
A mentális fogyókúra 21 napos étrendje
Testmozgás és pihenés
Lelki megerősítések
Személyes följegyzések