859.612

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Jóga

Szerző
Fordító
Lektor
Fotózta

Kiadó: Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 127 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-253-440-9
Megjegyzés: 123 fekete-fehér fotóval illusztrálva.

Tartalom

Előszó11
Bevezető13
Saraw hitta ászanák17
Lazítás, erősítés tetőtől talpig17
A nyak lazítása18
Törzshajlítás oldalt21
Karkeresztezés22
Törzsfordítás23
Ujjterpesztés24
Csuklókörzés25
Kézfejfordítás27
Karhajlítás28
Karnyújtás30
Vállkörzés31
Kötélhúzás32
Malomkörzés33
Evezés34
Fél pillangó36
Térdfelhúzás37
Lábujjlazítás38
Lábfejlazítás39
Lábfejkörzés40
Bokalazítás41
Erőnlétfokozó gyakorlatok43
Macskapóz (mardzsari)44
Térd-homlok tartás hanyatt fekvésben46
Kerékpározás47
Csónaktartás50
Pillangó51
Térdszétfeszítés53
Guggolásból felemelkedés54
Varjújárás55
Gurulás háton56
Lazítás tigrisfekvésben58
Pranajam
Bevezetés a légzésszabályozásba59
Nadí szódana (Első fokozat, váltott légzés)62
A hajlékonyságot és az egyensúlyérzéket fokozó ászanák65
Nyúlállás67
A gerinc nyújtása68
Törzscsavarással oldalra hajlás70
Lovaglógyakorlat72
Törzsemelésben homorítás74
Karkeresztezés a fej fölött76
Íjfeszítés78
Törzshajlítás és karlendítés80
Törzsfordítás és -döntés82
Medveállás84
Gémeskúttartás85
Kettős háromszögtartás87
Guggolásban térdterpesztés88
Hídtartás90
Nyújtott kéz-, lábtartás92
Hegytartás vagy Mt. Everest állás94
Egyszerű csavart ülés96
Pranajam
Nadí szódana (Második fokozat)97
Figyelemösszpontosító ászanák101
Tigrisállás103
Válltartás, jógahíd105
Könyökállás107
Teveállás108
Garuda-állás110
Hősi póz112
Háromszögállás113
Gólyaállás118
Hattyúállás120
Napüdvözlet121
Lazítás125
Pranajam
Nadí szódana (Harmadik fokozat)127

Swami Maheshwarananda

Swami Maheshwarananda műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Swami Maheshwarananda könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem