A kosárlabda technikája és taktikája

Tartalom

I. A kosárlabdázás története 3
II. Technika 6
A Mozgás 6
1. Megindulás 7
2. Megállás 8
3. Forgás 9
Gyakorlatok a forgás tanítására 11
B. Labdafogás 12
C. Labdadobások 14
1. Két kézzel alulról kétkezes lendítődobás) 15
2. Két kézzel oldalról (kétkezes lendítődobás oldalról) 16
3. Két kézzel melltől (csuklódobás) 17
4. Két kézzel válltól 18
5. Két kézzel a fej fölött 18
6. Egy kézzel alulról (lendítődobás) 19
7. Egy kézzel válltól (hajítódobás) 19
8. Hurokdobás 20
Gyakorlatok a labdafogás és labdadobás megtanítására 21
Gyakorlatok s felállítás kisebb létszámnál 24
Mozgásban kettesével 26
Helycserés adogatások 27
D. Kosárradobás 27
1. Állóhelyből, közelről, alulról kétkézzel 31
2. Állóhelyből egy kézzel közelről 32
3. Hurokdobás 32
4. Állóhelyből, két kézzel a melltől, közelről 33
5. Állóhelyből messziről 34
6. Büntetődobás 35
7. Kosárradobás mozgásközben 35
8. Visszapattanó labda kosárraütése 38
Gyakorlatok a kosárradobás megtanításához 39
E. Labdapörgetés 43
F. Labdavezetés 45
Labdavezetési gyakorlatok 47
G. Váltók (staféták) 51
H. összetett gyakorlatok 55
Előjátékok 63
1. Fogócskák 64
2. Labdajátékok 64
J. Labdaiskola 73
K. A cselezés 74
A cselek felosztása 74
1. Kéz cselek 75
2. Test cselek 77
3. Kéz és test cselek 78
Cselek futásközben 81
L. Technikai összefoglalás 82
III. Taktika 83
A. A védelem taktikája 84
1. Egyes játékos védekezése 84
Gyakorlatok 85
2. A csapat védekezése 88
a. Zóna védelem 88
b. Ember-ember elleni védelem 90
B. A támadás taktikája 93
1. Egyes játékos támadása 93
Taktikai cselek 95
2. A csapat támadása 102

Témakörök