Ritmikus Gimnasztika

Tartalom

Bevezető 7
A kötet szerzői 9
1. Történeti áttekintés - elemzés (Szécsényiné Fekete Iréné) 15
1.1. A kéziszerek szerepe a mozgásművészeti és sportági oktatásban 15
1.2. A versenysportág kialakulásának nemzetközi és hazai kapcsolata 19
1.3. A testnevelés és a ritmika kapcsolata 19
1.4 A női torna keretén belül a magyar csapat jelentősebb eredményei 21
A magyar és nemzetközi ritmikus gimnasztika fejlődéstörténete 21
Olimpia - Ritmikus gimnasztika 26
A felnőtt korosztály jelentősebb magyar eredményei 27
Szövetség, sportdiplomácia, névváltozások 27
A sportág első világbajnokai 28
2. A kéziszer-kezelés legfontosabb technikai elemeinek biomechanikai és szakmai elemzése (Szécsényiné Fekete Iréné) 35
2.1 A dobások, elkapások részletes elemzése 36
A kéziszer levegőbe repülésének szempontjai, dobásvariációk 36
Kirepülési elkapási változatok 38
A dobások három fő részének elemzése 39
Dobások-elkapások ugrással 42
A kéziszerdobások edzésszempontjai 42
2.2 A gurítások biomechnikai elemzése (Fajtné Thuróczy Zsuzsanna) 43
Gurítást meghatározó tényezők 45
A gurítások tanításának módszertana 50
3. A kéz és karügyesség szerepe a kéziszerkezelésben (Szécsényiné El) 51
A kéziszerkezelésről általában 51
A kéz és a kar anatómiai mozgáslehetőségei 52
3.1 Az izületi mozgékonyság fejlesztési lehetőségei 54
A kar mozgékonyságát fejlesztő gyakorlatok felépítése 55
4. Kötélgyakorlatok (Szécsényiné Fekete Iréné) 59
4.1 A kötélgyakorlatok történeti áttekintése 59
4.2 A kötélgyakorlatokról általában 60
A kötél fogásmódjai 63
4.3 A kötél technikai elemcsoportjai 66
Rövidkötél gyakorlatok 66
Kötéllendítés-lengetés 69
Szökdelések áthajtással 76
Ugrások áthajtással 81
Dobások-elkapások 85
Kötélvég elengedés-lendítés 97
Kötélrajzolatok 99
Talajra ülések 101
Testrészre, testre csavarások, blokkolások, kötélhúzások 103
4.4 A kötélgyakorlatok oktatásmódszertana 104
4.5 Képességfejlesztő és játékos gyakorlatok kötéllel 107
5. Karikagyakorlatok (Szécsényiné F. I.-Adorjánné Olajos Andrea) 113
5.1 A karikagyakorlatok történeti áttekintése 113
5.2 A karikagyakorlatokról általában 114
5.3 A karika elemcsoportok technikája, oktatása 116
Fogásmódok
Átadás-átvétel 118
Lengetés-lendítés 120
Karkörzés-nyolcaskörzés 123
Fordítás - forgatás - pörgetés 125
Karikakörzés a kéz vagy más testrész körül 130
Gurítás 133
Dobás és elkapás 141
Áthaladások a karikán keresztül és felette 146
Javaslatok a karikagyakorlatok technikai oktatásához 148
6. Labdagyakorlatok (Fajtné Thuróczy Zsuzsanna) 151
6.1 A labdagyakorlatok történeti áttekintése 151
6.2 Módszertani útmutatás a labdagyakorlatok oktatásához 152
6.3 A labda kéziszertechnikái, oktatása 156
Fogásmódok, a labda alaptartásai 156
Átadások-átvételek 158
Pörgetések - görgetések 159
Aktív labdaütések, ejtések 159
Lendítések 162
Dobások - elkapások 165
Körzések - nyolcaskörzések 169
Gurítások 174
A labda egyensúlyozása 179
7. Buzogánygyakorlatok (Szécsényiné Fekete Iréné) 183
7.1 A buzogánygyakorlatok történeti áttekintése 183
A buzogány, mint harci fegyver 184
Zsonglőrözés a buzogánnyal 185
A buzogány sportági fejlődéstörténete 187
7.2 A buzogánygyakorlatokról általában, technikai elemcsoportjai 191
Fogásmódok 193
A buzogány elemcsoportok rendszere 194
Karmozgások statikus buzogánnyal 194
Alapmozgások 195
Karmozgás variációk 198
Vegyes kartartással variációk 199
7.3 Buzogánykörzések 201
Buzogánykörzésekről általában 202
A fő síkok buzogánykörzései 202
A kézkörzések fajtái 204
Szimetrikus 204
Aszimetrikus 205
Speciális körzések 206
Malomkörzések 206
Csípő körüli körzések 209
Test körüli körzések 209
Cifrakörzés 210
Vegyes körzések 211
7.4 Dobások-elkapások : 213
Dobás karlendítéssel és karkörzéssel 214
Páros buzogánydobás egy kézzel 216
Pörgetett dobások 218
Sorozatdobások 220
Dobások-elkapások egyéb testrésszel 221
7.5 Egyéb elemek 222
Gurítás 222
Lökések 223
Csúsztatások 223
Pörgetések 223
Billentések 224
Ejtések - Csiga 224
Ütések 225
7.6 A buzogánygyakorlatok oktatásmódszertana 225
Képességfejlesztő gyakorlatsor buzogánnyal 226
8. Szalaggyakorlatok (Szécsényiné Fekete Iréné) 231
8.1 A szalaggyakorlatok történeti áttekintése 231
A szalaggyakorlatokról általában 234
8.2 A szalaggyakorlatok technikai elemcsoportjai 235
Fogásmódok 235
Átadások-átvételek 237
Lendítések 238
Körzések 241
Nyolcaskörzések 244
Rajzolatok 248
Kígyózó mozgás 249
Spirálkörzések 252
A szalaggyakorlatok oktatásmódszertani követelményei 255
8.3. Dobások-elkapások 257
Dobások szalagbot fogással 258
Dobások szalagfogással 261
Visszahúzott dobások , 263
Vegyes dobások 264
8.4 Dobások, elkapások oktatásmódszertani követelményei 266
8.5 A szalagelemek oktatási előfeltételei 268
Az erő és téri tényezők a mozgáskoordinációban 270
Gimnasztikai gyakorlatok szalaggal 270
Néhány észrevétel a hazai versenygyakorlatok kapcsán (Szécsényiné F. I.) 272
Felhasznált irodalom 273

Témakörök