766.450

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Nyírmadától Londonig

(Avagy az igazi önvédelem)

Szerző
Lektor

Kiadó: Százhalombatta Polgármesteri Hivatal
Kiadás helye: Százhalombatta
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 137 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 28 cm x 21 cm
ISBN: 963-03-3305-8
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált.

Előszó

Kedves Olvasó!

Ajánlom ezt a könyvet a világ minden sportszerető embere számára. A Kontinensen önvédelmemről eddig még nem írtak könyvet. Nagyon boldog vagyok, hogy éppen szülőhazámban,... Tovább

Tartalom

Jakab Lajos lektori ajánlása a könyvhöz5
Dr. Galla Ferenc szaklektori véleményezése6
A szerző köszönetnyilvánítása7
I. fejezet
Mi a Jakab Lajos féle önvédelem?8
Az alapító nagymester életútja10
A stílus története12
A stílus magyarországi története13
A stílus törvényei14
Öltözék15
Az edzőterem. Tiszteletadás16
Az övfokozatok rendje17
Az övfokozatok vizsgaanyaga19
II. fejezet (általános ismeretek)
A test támadható felületei20
A test támadófelületei24
A test támadó és támadható felületeinek keményítése és erősítése30
Állások39
Esések43
Egészségügyi ismeretek46
Gimnasztikai gyakorlatok és sorozatok50
Tornasorozatok65
III. fejezet (technikák)71
Az ízületi csavarások és feszítések fogástechnikái71
Elhajlások73
Védő és támadó technikák75
Fojtások85
Megfogás hátulról90
Járomhurok (Nelson-fogás)93
Megfogás elölről94
Karfogások, karhúzások96
Ruhafogás elölről (hajtóka-fogás)99
Vállfogások100
Kézfogásból szabadulás105
Bőrtechnikák107
Idegtechnikák109
Haj- és szőrtechnikák111
Védekezés több ember támadása ellen114
Dobások és rögzítések a földön115
Védekezés rúgások ellen124
Eszközös támadások127
Emlékek és képek a stílusról134
Magyarországi klubjaink címjegyzéke138
Felhasznált irodalom139

Szél Pál

Szél Pál műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Szél Pál könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem