1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Nyírmadától Londonig

(Avagy az igazi önvédelem)

Szerző
Lektor

Kiadó: Százhalombatta Polgármesteri Hivatal
Kiadás helye: Százhalombatta
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 137 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 28 cm x 21 cm
ISBN: 963-03-3305-8
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Kedves Olvasó!

Ajánlom ezt a könyvet a világ minden sportszerető embere számára. A Kontinensen önvédelmemről eddig még nem írtak könyvet. Nagyon boldog vagyok, hogy éppen szülőhazámban,... Tovább

Előszó

Kedves Olvasó!

Ajánlom ezt a könyvet a világ minden sportszerető embere számára. A Kontinensen önvédelmemről eddig még nem írtak könyvet. Nagyon boldog vagyok, hogy éppen szülőhazámban, Magyarországon jelenik meg először önvédelmi stílusomról írás. Köszönetemet fejezem ki Szél Pálnak, a könyv szerzőjének és köszönöm az összes szereplőnek is a közreműködést. Szél úr a tehetséges tanítványaim közé tartozik, aki a magyarországi képviselőm és edzőm.
A könyv híven tükrözi igen nehéz és rögös életutamat, önvédelmem megalkotását és mindennapi életemet. Küzdőstílusomat maga az élet adta és fejlesztette ki, ezért életszerű és hasznos a mindennapi ember számára is. Aki eljár magyarországi klubjaimba, ezt a könyvet tankönyvként is használhatja, mert az övvizsga anyagot a harmadik fokozatig részletesen tartalmazza. Önvédelmi stílusom általános ismertetése világos és érthető. A torna- és gimnasztika sorozat felkészít a stílus gyakorlására, biztosítja a lazaságot, keménységet, gyorsaságot és erőt; ez a stílusom alapja.
Szél úrnak a technikáim ismertetése a második fokozatig (zöld övvizsga) adtam engedélyt. A könyv tehát csak kis hányadát ismerteti az önvédelmi stílusomnak, a mintegy 3400 technikáiból pár százat mutat be csupán. Ennek ellenére az alkotás kerek egész mind az olvasók tábora, mind a stílust rendszeresen gyakorlók számára. Remélem, hogy a szerző - vagy valaki más - folytatja majd ezt a könyvet.
Gratulálok a könyv írójának és segítőtársainak alkotásukhoz. Az olvasónak kellemes időtöltést és jó gyakorlást, a magyarországi klubjaimban sportoló tanítványoknak pedig jó munkát kívánok.

Lajos Jakab Vissza

Tartalom

Jakab Lajos lektori ajánlása a könyvhöz5
Dr. Galla Ferenc szaklektori véleményezése6
A szerző köszönetnyilvánítása7
I. fejezet
Mi a Jakab Lajos féle önvédelem?8
Az alapító nagymester életútja10
A stílus története12
A stílus magyarországi története13
A stílus törvényei14
Öltözék15
Az edzőterem. Tiszteletadás16
Az övfokozatok rendje17
Az övfokozatok vizsgaanyaga19
II. fejezet (általános ismeretek)
A test támadható felületei20
A test támadófelületei24
A test támadó és támadható felületeinek keményítése és erősítése30
Állások39
Esések43
Egészségügyi ismeretek46
Gimnasztikai gyakorlatok és sorozatok50
Tornasorozatok65
III. fejezet (technikák)71
Az ízületi csavarások és feszítések fogástechnikái71
Elhajlások73
Védő és támadó technikák75
Fojtások85
Megfogás hátulról90
Járomhurok (Nelson-fogás)93
Megfogás elölről94
Karfogások, karhúzások96
Ruhafogás elölről (hajtóka-fogás)99
Vállfogások100
Kézfogásból szabadulás105
Bőrtechnikák107
Idegtechnikák109
Haj- és szőrtechnikák111
Védekezés több ember támadása ellen114
Dobások és rögzítések a földön115
Védekezés rúgások ellen124
Eszközös támadások127
Emlékek és képek a stílusról134
Magyarországi klubjaink címjegyzéke138
Felhasznált irodalom139

Szél Pál

Szél Pál műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Szél Pál könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv