791.617

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Boldogtalanság és evolúció

Paleolit táplálkozással a depresszió ellen

Szerző

Kiadó: Jaffa Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 270 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 978-963-9971-27-1

Fülszöveg

„A boldogtalanság nem végzet, csupán elhibázott életmód" - állítja Szendi GÁBOR új kötetében, amely a tavaly megjelent Paleolit táplálkozás című nagy sikerű könyv folytatása. Szendi a korábban felvázolt betegségelmélet alapján igyekszik megérteni korunk alapvető szomorúságát. Becslések szerint 1900 és 2000 között a depressziósok aránya mintegy százszorosára növekedett, ami különös ellentmondásban van azzal, hogy a XX. század második fele egyre növekvő jólétet és békét hozott a civilizált világ nagyobbik részének. Szendi úgy véli, a társadalmi méretű boldogtalanság és elégedetlenség oka csak olyasvalami lehet, ami mindenkire kiterjedő, alapvető változást hozott életünkben: ez pedig a nyugati táplálkozás.
Ha vissza akarjuk hódítani boldogságunkat, ha fel akarjuk szabadítani a bennünk rejlő tetterőt és kreativitást, ha újra élvezni akarjuk az élet apró örömeit, akkor vissza kell térnünk ahhoz az életstílushoz, amelyhez az évmilliók során hozzácsiszolódtunk. Sok összetevője van a... Tovább

Tartalom

Bevezető 9
I. A depresszió szerotoninhipotézise: egy veszélyes mítosz 13
A puding próbája az evés 15
Ahol a mítosz született 17
Az ősantidepresszánsok hatástalansága 19
Az SSRI-ok hatástalansága 22
Alacsony szerotoninszint = depresszió? 34
Az utolsó remény: a szerotonint szállító fehérje génje 36
A szerotonin mítoszának elvi cáfolata 38
A stresszreakció és a depresszió génjei teljesen különbözőek? 41
Zárógondolatok 42
II. Depresszió, pesszimizmus, evolúció 44
A kötődés 45
A társadalmi hierarchia és rang 48
Betegség és sérülés 49
A tünetek logikája 50
Kontrollálhatatlan stressz és depresszió 52
Betegség-e a depresszió? 53
Pesszimizmus és optimizmus 55
Egy agykutató az emberi boldogtalanságról 63
Összefoglaló 69
III. A depresszió gyulladáselmélete 71
Az első megfigyelések és eredmények 73
A depresszió gyulladásos elmélete 80
A pszichés stressz okozta depresszió és a gyulladás 83
Kezelés gyulladáscsökkentőkkel 90
Szívbetegség, depresszió, gyulladáselmélet és pszichiátria 94
IV. Inzulinrezisztencia és depresszió 100
Az inzulinrezisztencia felfedezése 101
Az inzulinrezisztencia kialakulása 104
Az inzulinrezisztencia és a depresszió lehetséges kapcsolata 108
Inzulinrezisztencia, cukorbetegség, depresszió 111
Az inzulinrezisztencia és a paleolit étrend 114
Policisztás ovárium szindróma és depresszió 116
Depresszió „kezelése" és cukorbetegség? 117
V. Depresszió, elhízás és metabolikus szindróma 119
Mi a metabolikus szindróma? 119
Kis kitérő a köszvényesek megnyugtatására 120
A metabolikus szindróma gyakorisága 122
A metabolikus szindróma és a negatív érzelmi állapotok 124
Elhízás és depresszió 126
A metabolikus szindrómát és a depressziót összekötő folyamatok 129
VI. Táplálkozás és depresszió 133
A nyugati és a paleolit étrend összevetése 141
Egy-két félreértés tisztázása 144
Inzulinrezisztencia és elhízás: a depresszió egyik tényezője 146
Megfelelő táplálkozás helyett antidiabetikum? 148
A túlsúly kérdése 149
A fogyás hatása a metabolikus szindróma összetevőire 150
A paleolit étrend hatása a metabolikus szindróma összetevőire 151
Egy „őspaleós" tapasztalatai 152
Újabb kori paleolit vizsgálatok 153
A táplálkozás és a depresszió kapcsolata 161
Gyulladás és étrend 169
Hüvelyesek és gyulladás? 172
Kalóriarestrikció és depresszió 174
Összegzés 177
VII. Hiányállapotok és depressziószerű tünetek 178
Omega-3 és depresszió 178
Az omega-3 szerepe az emberré válásban 179
Omega-3 hiánya és depresszió 180
Omega-3 és hiánya 188
Omega-3 és gyulladás 190
Az omega-3 összegzése 193
Koleszterin és depresszió 193
Pár szó a vitaminokról 196
VIII. Mozgás és depresszió 199
Edzés és depresszió 199
Az edzettség véd a depresszióval szemben? 200
A sport depresszióellenes hatása 201
Antidepresszáns és aerobik: melyik a hatásosabb? 203
A testedzés és gyulladás 205
Összefoglaló 208
Zárszó 209
Jegyzetek 214
Irodalomjegyzék 223

Szendi Gábor

Szendi Gábor műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Szendi Gábor könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Boldogtalanság és evolúció
Állapot:
2.360 ,-Ft
12 pont kapható
Kosárba