Karcsúsodás a 4 napos szétválasztó diétával

Tartalom

PROTEIN-nap
Bográcsos hal lecsó 13
Brokkolileves csirkehússal 13
Brokkolis sonkatekercs 39
Brokkolis tojássaláta 10
Diétás gyros 46
Finom töltött tojás 16
Füstölthal-falatok 30
Göngyölt csirkemellfilé 15
Grillezett lazac 17
Harcsával töltött tojás 36
Heringfalatok öntettel 12
Joghurtos túró zöldséggel 19
Kacsaleves 43
Kapros csirke fetás zöldségsalátával 29
Kapros-joghurtos gombasaláta 9
Kapros túróval töltött gomba 26
Karfiolos-gombás lecsó 25
Karfiolsaláta virslivel 5
Kefirben párolt ponty 28
Kovászos uborka töltve 21
Madártej 27
Mozzarellával töltött paradicsom 28
Mustáros csirkemell 44
Olívás töltött paradicsom 34
Omlett gombaszósszal 18
Padlizsános csirketál 23
Paradicsomos rántotta 19
Pecsenye töltött tojással 14
Pikáns cukkinisaláta virslivel 17
Rakott karfiol 42
Rostélyon sütött afrikai harcsa 35
Rostonsült párolt vörös káposztával 6
Sajtos-tejfölös gomba 35
Sajtos tojásleves 20
Sajtos vitaminsaláta 31
Sajttekercs 40
Savanyú káposztás csirkemell 43
Sonkába tekert kecskesajt kaportöltelékkel 33
Sonkás gombasaláta 44
Sonkás-zöldséges rántotta 6
Spárgás csemege 38
Spenótos sajt tekercs 7
Spenóttal rakott tonhal 32
Sült csirkemell görög salátával 20
Sült hal uborkaszósszal 47
Sült virsli 42
Sütőtökegytál 41
Svájci rakott tojás 39
Tavaszi csirke 33
Tavaszi friss saláta 36
Tejfölös halleves 8
Tejszínes-gombás csirke 11
Tejszínes párolt hal 16
Tejszínes-tojásos csirkemell 31
Tengeri hal paradicsommártásban 24
Tojásos húspástétom 14
Tojásos virsli paradicsommártással 22
Tojáspörkölt 32
Tojással töltött paradicsom 37
Tonhallal töltött paprika 45
Tonhal zöldségágyon 27
Tökben sült zöldségek túróval 46
Töltött vadkacsa 41
Tükörtojás zöldségekkel 9
Zöldséges csirkés tál 5
Zöldséges tojás 34
Zöldséggel és csirkével töltött hal 25
Zöldségsalátával 29
KEMÉNYÍTŐ-nap
Babos káposzta paradicsommal 50
Babos sütőtöksaláta 54
Brokkoli- és karfiolsaláta 54
Burgonyás falatok 69
Csiperkével töltött burgonya 68
Ecetes-hagymás burgonyasaláta 49
Finomfőzelék 61
Fokhagymás burgonya 59
Fokhagymás-paprikás karfiol 53
Fűszeres burgonya 53
Gombapörkölt petrezselymes burgonyával 66
Grillezett gombafej zöldséggel 67
Káposztatekercs 60
Kel káposzta-főzelék 58
Keményítős gombasaláta 55
Kiadós zöldségtál 60
Kukoricás babsaláta 58
Lencsefőzelék 55
Padlizsánsaláta 66
Padlizsántekercs 65
Paradicsomos burgonyafőzelék 58
Paradicsomos zöldborsófőzelék 64
Pesto szószos burgonya 63
Sárgaborsó-főzelék gombapörkölttel 57
Savanyú burgonyafőzelék 61
Savanyú káposztás bab 49
Szárazbabfőzelék 63
Tepsis karalábé 62
Texasi zöldborsós egytál 52
Töltött cukkini 56
Töltött padlizsán 51
Vegyes zöldség kölessel 57
Zöldborsófőzelék 69
Zöldséges mix 68
Zöldségleves 67
SZÉNHIDRÁT-nap
Borsos koszorú 80
Brokkolis-gomba 81
Chilis makaróni 91
Cukkinis tészta pai 88
Diós rudak 85
Diós tészta 78
Fűszeres penne 86
Gombás rizs 81
Grízes tészta 71
Ízletes tésztasaláta 91
Káposztás kocka 78
Kapros-cukkinis muffin 86
Kapros dübbencs 81
Karalábés tészta 71
Kókuszos rizs 91
Köménymagleves pirított 78
zsemlekockával 90
Lecsós tarhonya 83
Mákos tészta 74
Olívabogyós spagettisaláta 81
Padlizsán krémes spagetti 77
Paradicsomos rizzsel töltött paprika 87
Rácsos linzer 82
Rizses brokkoli 72
Rizses gombaleves 87
Rizses lecsó 86
Rizs póréhagymával 89
Rizzsel töltött paradicsom 71
Sajtos pulykamellfilé friss salátával 22
Spagetti gombás-padlizsános
raguval 82
Spagetti sült fokhagymával 76
Tarhonya karfiolpörkölttel 73
Uborkás rizssaláta 72
Vegetáriánus spagetti 90
Zöldséges-kókuszos rizssaláta 77
Zöldséges pizza 85
Zöldséges rizottó 89
Zöldséges tészta pesto szósszal 79
GYÜMÖLCS-nap
Áfonyás gyümölcssaláta 107
Almás kivisaláta 98
Banán-málna mix 109
Dinnyegombóctálka 95
Dinnyés saláta 93
Diós gyümölcssaláta 96
Egzotikus gyümölcssaláta 102
Egzotikus tál 94
Epersörbet 103
Epres dinnyesaláta szőlővel 106
Erdei turmix 103
Fincsi vegyes gyümölcscsemege 95
Fűszeres sárgadinnye-saláta 105
Grillezett gyümölcsök 105
Gyümölcsfagyi 97
Gyümölcsös frissítő 97
Illatos őszibarack 109
Kivis-mangós gyümölcskoktél 107
Könnyű gyümölcssaláta 99
Mediterrán gyümölcssaláta 100
Meleg gyümölcssaláta 94
Mentás gyümölcssaláta 108
Őszi vegyes tál 102
Pikáns narancssaláta 101
Rakott sárgadinnye 108
Sült sárgadinnye 106
Sült alma fűszeres mártással 104
Sült banán mandulával 100
Színes gyümölcssaláta 101
Szőlős kehely 104
Szőlősaláta 98
Téli gyümölcssaláta 93

Témakörök