Kötöttfogású birkózás

Szerző

'Matura Mihály: Kötöttfogású birkózás ' összes példány

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1955
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	211 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

ELŐSZÓ	3
A BIRKÓZÁS ELŐKÉSZíTÓ ÉS KIEGÉSZíTŐ GYAKORLATAI	5
A KÉPESSÉGEK SZEREPE A BIRKÓZÁSBAN	5
Az erő	5
A gyorsaság	5
Az állóképesség	6
Az ügyesség	6
A BIRKÓZÁS HATÁSA A KÉPESSÉGEK FEJLŐDÉSÉRE	6
Az alkalmazkodás jelentősége	6
A birkózás hatása az erő fejlődésére	7
A birkózás hatása az állóképesség fejlődésére	8
A birkózás hatása az ügyesség és a gyorsaság fejlődésére	9
A technika automatizálódása	9
A BIRKÓZÁS HATÁSA A LELKI TULAJDONSÁGOK FEJLŐDÉSÉRE	11
Értelmi hatások	12
Az akaraterő fejlesztése	12
Érzelmi hatások	13
AZ ELŐKÉSZíTŐ ÉS KIEGÉSZíTŐ GYAKORLATOK SZEREPE ÉS JELENTŐSÉGE A BIRKÓZÁSBAN	13
Tornagyakorlatok	16
Nyakgyakorlatok	16
Kargyakorlatok	16
Törzsgyakorlatok	18
A bemelegítés szerepe és jelentősége a birkózásban	19
A bemelegítés részei	20
Különleges szabad- és párosgyakorlatok a birkózók bemelegítésében	21
Kargyakorlatok	22
Lábgyakorlatok	25
Törzsgyakorlatok	27
A birkózók bemelegítésének harmadik része	30
Hidgyakorlatok	30
Felhidalás	31
Fejtámasz	31
Kar-láb hid	32
Hidbavetődés	32
Fejenforgás	34
Hidbaesés	35
Visszavetődés	35
Hidalás teherrel	35
Súlyemelés hidban	35
Hidlefogások és kiszabadulás a hidlefogásokból	36
Hidlefogás előlről	36
Kiszabadulás az elülső hidlefogásból	37
Hidlefogás oldalról	37
Kiszabadulás az oldalsó hidlefogásból	37
Kifordulás a hidból	38
Hidlefogás karhúzásból	39
Kiszabadulás a karhúzással elért hidlefogásból	40
Járomgyakorlatok	41
Emelőgyakorlatok	43
Forditott emelés	43
Keresztfogásos emelés	44
Hátsó-emelés	44
Expander-gyakorlatok	44
Nagylabda-gyakorlatok	46
Kötélugrás	46
MHK	47
Labdajátékok	47
BIRKÓZÓ- FOGÁSOK GYAKORLÁSA BÁBUVAL	48
Hidbaesés derékfogással	49
Hidbaesés eresztfogással	50
Hidbaesés vizszintesen tartott bábuval	51
Aláfordulás	52
Csipődobás kar- és nyakfogással	53
A KÖTÖTTFOGÁSÚ BIRKÓZÁS TERMINOLÓGIÁJA	54
A kötöttfogású birkózás fogásai állásban	62
CSíPŐDOBÁSOK	63
Csipődobás kar- és nyakfogással	63
Csipődobás könyökhajlat-fogással	63
Csipődobás karlezárással	65
Csipődobás keresztfogással	66
Elöllevő lábon fordulva	66
Hátullevő lábon fordulva	67
Keresztfogásos csipődobás visszafelé	68
Csipődobás derékfogással	69
Kétkaros csipődobás alul fogva	70
Kétkaros csipődobás csuklófogással	71
Félkaros csipődobás	72
Karkucsos csipődobás	73
Kardobás	74
Forditott kardobás	75
A kar- és nyakfogásos csipődobás védése	76
Kitámasztás	76
Könyökfelütés	76
Törzsfeszités	76
Hátradobás	77
Hidon-átemelés	77
VÁLLDOBÁSOK	78
Válldobás karlezárással	78
Válldobás nyakfogásból	80
Aláfordulás nyakfogásból	81
Aláfordulás karlezárással	82
A válldobás védése	83
Kitámasztás	83
Átemelés	83
Az aláfordulás védése	84
Letérdelés	84
Leülés	85
HÁTRAESÉSEK	86
Hátraesés félkaros derékfogással	89
Hátraesés kétkaros derékfogással	90
Hátraesés keresztfogással	91
Csavart hátraeés oldalt-lépéssel	92
Félkaros hátraesés karkulccsal	93
Félkaros hátraesés nyakfogással	94
Félkaros hátraesés fejlefogással	95
Hátraesés kettős karlezárással	96
A derékfogásos hátraesés védése	97
Álltámasztás alsókarral	98
Álltámasztás tenyérrel	98
A félkaros hátraesés védése	98
Karfogás	98
Karszabaditás	99
Lehúzódás	99
HÁTRADÖNTÉSEK	100
Hátradöntés félkarlezárással	100
Hátradöntés karfogással	100
LERÁNTÁSOK	101
Lerántás fejlefogással	102
Lerántás karbefűzéssel	102
A lerántás védése	103
Hátraülés	104
Hátradobás	104
HÁTRAKERÜLÉSEK	105
Karberántás és szőnyegre kényszerités	106
karberántás és hátsó-emelés	106
Karberántás és előrevágás	107
Forditott karberántás	108
Könyökfelütés	109
Kar-alábújás	110
Hátrakerülés derékfogással	111
A karberántás védése	112
Csuklószabaditás	113
Álltámasztás	113
Derékfogás	114
Ellenberántás	114
Állóhúzás	115
A könyökfelütés védése	116
A KÖTÖTTFOGÁSÚ BIRKÓZÁS FOGÁSAI TÉRDELŐHELYZETBEN	117
JÁROMFOGÁSOK	117
Féljárom	118
Féljárom az ellentétes oldalon	118
Féljárom ugyanazon az oldalon	119
Háromnegyed járom	120
Kettősjárom	120
A féljárom védése	121
Nyakhajlitás karhoz	121
Váll-leszoritás	121
Elfekvés	122
A kettősjárom védése	122
Fejfeltartás	122
Karleszoritás	122
Ellentámadás féljáromból	123
Kibújás féljáromból	123
NYAKFOGÁSOK	124
Nyakfogás karkulccsal	124
Nyakfogás vállbetámasztással	126
Vállragördités fejlenyomással	127
A karkulcsos nyakfogás védése	128
Fejfeltartás	128
Szembefordulás	128
Hátradőlés	128
A vállbetámasztásos nyakfogás védése	129
Szembefordulás	129
Könyöktámasz	129
Előredőlés	129
Hátradőlés	130
KARFELSZEDÉSEK	1314
Karfelszedés köyökhajlatnál	132
Karfelszedés vállcsúcsfogással	132
Karfelszedés állva	133
Karfelszedés vállfelrántással	133
Karfelszedés forditott emelést mutatva	134
Könyökhajlatos karfelszedésből átforditás	135
Könyökhajlatos karfelszedésből átdöntés	136
Könyökhajlatos karfelszedésből hátrarántás	137
Karfelszedés és féljárom	138
Ketttős karfelszedés	139
Könyökhajlatos karfelszedés előlről	140
Karfelszedés fejtámasszal	141
Karfelszedés két kézzel	142
Karfelszedéás betérdelve, csuklófogással	143
Karfelszedés csuklófogással és fejen-átemelés	144
Karfelszedés csuklófogással és felforditás	145
Karfelszedés karkucssal és átforditás karbefűzéssel	146
Karfelszedés túlsó csuklófogással	147
Karfelszedés beüléssel és átforditás	148
Karfelszedés beüléssel és elfordulás	149
A könyökhajlatos karfelszedés védése	150
Karnyújtás előre	150
Saját lábfogás	150
Karleszoritás	150
Karkirántás	150
A fejtámaszos karfelszedés védése	151
Karnyújtás előre	151
A csuklófogásos karfelszedés védése	151
Csuklószabaditás	151
Lerántás	151
RÁFORDULÁSOK	152
Ráfordulás oldalt-üléssel	153
Ráfordulás karfelszedés közben	154
Ráfordulás könyökhajlatos karfelszedésből	155
Ellentámadás ráfordulás esetén	156
KARHÚZÁSOK	157
Húzás féljáromból, csuklólezárással	158
Húzás féljáromból, könyöklezárással	159
Húzás féljáromból, átvetődéssel	160
Húzás kettősjáromból	161
A féljáromból-húzás védése	162
Fogásbontás	162
Csuklófogás és áttérdelés	162
OIdalt-rántás	163
Visszavetődés	164
Húzás felszedett karral	165
Karhúzás csuklófogással, hátradőlve	166
Karhúzás csuklófogással, könyökre támaszkodva	167
Karhúzásból elért hidlefogás átváltása oldalsó hidlefogásra	168
A csuklófogásos karhúzás védése	169
Előrelökés	169
Féljárom	169
Áttérdelés	169
KARBERÁNTÁSOK	170
Karberántás túlsó karfogással	170
Karberántás és hátradöntés	171
Karberántás hasfogással	172
A karberántás védése	173
Karkinyújtás	173
Szembefordulás	173
Hátradőlés	173
FELFORDITÁSOK	174
Felforditás félkaros derékfogással	175
Felforditás kettős derékfogással	176
Felforditás kar-hozzáfogással	177
Felforditás könyökhajlatos karfelszedésből	178
Felforditás csuklófogással	179
A felforditások védései	180
Elfekvés	180
Kar-előrefeszités	180
Kar-alányúlás	181
Ráfordulás karkulccsal	181
EMELÉSEK	182
Forditott emelés térdelve	183
Forditott emelés láb-betámasztással	184
Forditott emelés térdelésből felállva	185
Forditott emelés állva	186
Átemelés nyak- és hasfogással	187
Átemelés hasfogással és karfelszedéssel	188
Hátsófogásos emelés	189
A hátsófogásos emelés védése	190
Kitámasztás	190
Karfelhúzás mellre	190
Lábnyújtás hátra	190
A forditott emelések védései	191
Kosár	191
Kiülés	191
Elfekvés	191
Átllépés	192
Húzás	193
Felállás	194
Visszafogás	195
HÁTRAVÁGÁSOK	195
Félkaros hátravágás	196
Kétkaros hátravágás	197
Hátravágás kar- és hasfogással	198
Hátravágás vállbetámasztásos nyakfogással	199
A nyakfogásos hátravágás védése	200
FELÁLLÁSOK	201
Felállás kar-eltolással	201
Felállás csuklórögzitéssel	202
Forrásmunkák	203

Témakörök

Sport > Küzdősportok > Birkózás
Sport > Sportelmélet > Egyéb

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem