Győzelem a distressz felett

Az izomteszt használatával megbírkózhat félelmeivel, kiterjesztheti tudatosságát és elérheti maximális teljesítőképességét

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

'Dr. Wayne W. Toppin: Győzelem a distressz felett ' összes példány

Kiadó:	Phoenix Stúdió Bt.
Kiadás helye:	Budepest
Kiadás éve:	1996
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	137 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	29 cm x 21 cm
ISBN:	963-04-6726-7

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Miért fontos ez a könyv?	1
Több, mint amennyit valaha tudni akart a stresszről, és még csak meg sem kell kérdeznie!	3
Mi történik, ha stresszei megoldhatatlanul maradnak?	9
Hogyan robban le a teste: A stressz fizikai jelei	9
Hogyan robban le a lelke: A stressz érzelmi jelei	11
Hogyan robban le az aktivitása: A stressz viselkedési jelei	12
Hogyan ismerhetjük fel a kiégettséget és mit tehetünk ellene	15
Hogyan mérjük a stresszt, ami bennünket ér	19
Izomtesztelés: Az Ön saját biofeedback berendezése	23
Jajj! De fája fejem!: Hogy okoznak az érzelmi stresszorok feszültségből eredő fejfájást	27
Tisztázó tesztek: Bizonyosodjunk meg biofeedbackünk pontosságáról!	29
Érzelmi Stresszoldó Technika (ÉSO): Tanuljuk meg azt tenni, ami sok embernek már egyébként is természetes!	37
ÉSO szemkörzéssel: az agy pásztázása kapcsolódó emlékek érdekében	43
ÉSO ujjmódokkal: egy gyorsabb, hatékonyabb útja a stresszelengedésnek	45
A mi két agyunk: A tudós és a művész egyben	47
Állítások: A nehézségek elszigeteléséért, valamint, hogy új irányt vegyünk	51
Az időszakos ütögetés: Egy módszer, hogy bejussunk és újra programozzuk a tudatalattit	55
Lehorgonyzás: Tanuljuk meg megnyomni a helyes gombokat!	59
Reakciók a változásra: Egy módszer a változással szembeni ellenállás nagy részének megszüntetésére	61
Bizonyosodjunk meg a változás helyességéről!	63
Célok: Adjunk irányt életünknek!	67
Életünk rendszerezése: Időbeosztás napról napra	73
Vessünk véget a halogatásnak: Tegyük meg ma, amit már hetek óta "szándékozunk" megtenni!	79
Testmozgás: Az út csúcsformánk eléréséhez	85
Keresztbe lendítés: Menetelés a jobb agyi integráció felé	89
A fájdalom megelőzése: gyakorlatok a deréktáj számára	93
A recsegés-ropogás elkerülése: gyakorlatok a nyak és a vállak számára	95
Testmozgás: Melyik lesz jó nekem?	99
Progresszív relaxáció: Fedezzük fel, milyen érzés relaxáltnak lenni!	101
Mély légzés: Vissza a csecsemőkorba	103
Táplálkozás és stressz, avagy homokot és vizet öntene gépkocsija üzemanyag-tartájába?	107
Ételérzékenységek: Azon ételek kiszűrése, amelyek nem felelnek meg nekünk	117
Hogyan éljünk egy stresszelő világban?	123
Függelék: az izomteszt eljárások összefoglalása	127
Tisztázó tesztek	127
Az Érzelmi Stresszoldó Technika (ÉSO)	129
ÉSO önmagunknak	129
ÉSO szemkörzéssel	129
ÉSO ujjmódokkal	129
A kijelentések használata: Agyintegráció	130
Időszakos ütögetés	130
Lehorgonyzás	132
Reakciók a változásra	132
Jó nekem ez a gyakorlat?	132
Élelmiszer- és Környezeti Érzékenységek	132
Pro-Con céloldás	134
Felhasznált irodalom	135

Témakörök

Dr. Wayne W. Toppin

Dr. Wayne W. Toppin műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Wayne W. Toppin könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem