1.035.374
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Táplálkozási ajánlások, adatok a tápanyagtáblázatból
,
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Magyarországon a halálozás háromnegyed részéért táplálkozással és életmóddal összefüggő betegségek felelősek, elsősorban a szív- és érrendszeri, másodsorban a daganatos megbetegedések. Ez azt... TovábbElőszó
Magyarországon a halálozás háromnegyed részéért táplálkozással és életmóddal összefüggő betegségek felelősek, elsősorban a szív- és érrendszeri, másodsorban a daganatos megbetegedések. Ez azt jelenti, hogy a nem megfelelő táplálkozásnak és életmódnak döntő szerepe van a lakosság kedvezőtlen egészségi állapotának kialakulásában és a következményes nagy arányú halálozás bekövetkezésében.És ha egészségesen táplálkozunk és egészségesen élünk, rendszeresen mozgunk, akkor ezek a betegségek megelőzhetők? Igen, jelentős mértékben! Az egészségmegtartó, betegségmegelőző táplálkozás és életmód ajánlásai egyszerűek, megtartásuk nem igényel különösebb erőfeszítéseket, többletkiadásokat, csak éppen meg kell ismernünk és alkalmaznunk kell a következő oldalakon bemutatott alapelveket.
Az egészséges táplálkozás öröm, de nemcsak a táplálkozás, hanem az egészség is az, rajtunk múlik, meddig van birtokunkban ez a kincs. Vissza
Tartalom
Bevezetés 5Az egészséges táplálkozás 7
1. Gabonafélék 9
2. Zöldség-főzelékfélék, gyümölcsök 11
3. Tej és tejtermékek 14
4. Húsok, húskészítmények, halak, tojás, szója 16
5. Használjunk kevesebb zsiradékot 19
6. Kevesebb sóval 23
7. Csökkentsük a cukorban gazdag táplálékok
és italok fogyasztását 24
8. Alkoholt ne, vagy csak mértékkel 26
9. Törekedjünk az egészséges testtömeg/testsúly megtartására 27
10. Mozogjunk rendszeresen 32
11. Élelmiszerbiztonsági ajánlások 36
12. Élelmiszer címke 39
13. Még néhány mindennapi jó tanács 40
Adatok a tápanyagtáblázatból 45
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.