Maratoni futás mindenkinek

Szerző

Fordító

'Richard Nerurkar: Maratoni futás mindenkinek ' összes példány

Kiadó:	Gold Book Kft.
Kiadás helye:	Debrecen
Kiadás éve:	2000
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	193 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 16 cm
ISBN:	963-9437-57-3
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	7
A könyben használt kifejezések	8
Bevezető: Nézzünk szembe a maratoni kihívással!	11
Amit minden futónak tudnia kell
Kezdjünk hozzá	20
Maratoni futó születik	33
A maratoni felkészülés	38
Felkészülés a Világkupára	47
Versenyorientált edzés: az erőnlét és a gyorsaság fejlesztése	53
Felkészülés az atlantai olimpiára	66
Csúcsformában a London-maratonon	69
Életmód: étrend, pihenés és regenerálódás	72
Az Európa-bajnokság	85
Verseny előtti felkészülés	89
Visszaszámlálás - Atlanta	99
A versenyélmény: csúcsteljesítmény	103
Csúcsra járatás a London-maraton előtt	112
Amikor rosszul sülnek el a dolgok: sérülések és túledzettség	117
A sérülés leküzdése	124
Irány a csúcs
Periodizáció: edzésterv egész évre	129
A Budapest felé vezető út	137
Taktika és stratégia	140
Egy gyors verseny története Koreából	148
A hivatásos sportoló	151
Edzőtábor Kenyában	160
Összeáll a kép	162
Mit tanultam a hibáimból?	168
Függelék
Richard Nerurkar eredményei	172
Felkészülés a félmaratonra	174
Maratoni edzésprogramok	175
Nyújtás maratoni futók számára	186
Súlyzós és súlyzó nélküli erősítő edzés maratoni futók számára	191
Tárgymutató	195

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Futás

Richard Nerurkar

Richard Nerurkar műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Richard Nerurkar könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem