Súlyemelő ABC

Szerző

Tóth Géza

Szerkesztő

Horváth Cecilia

Grafikus

Szijj Zoltán

'Tóth Géza: Súlyemelő ABC ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1970
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	249 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 12 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az ABC sorozat új kötetében új oldaláról, mint szakíró mutatkozik be Tóth Géza világbajnok és testnevelő tanár. Könyvében az érdeklődők előtt feltárja e férfias, izgalmas és látványos sportág világát. A súlyemelősport eredményeit, versenyzőit már jól ismeri a magyar közönség, hiszen az utóbbi időkben minden olimpián, világbajnokságon sikeresen szerepeltek, és ez a sikersorozat a szombathelyi Európa-bajnokságon is töretlen maradt. A könyv több mint amit címe sejtet, nemcsak ABC, hanem a súlyemelés mélyebb, rejtettebb titkaiba is betekintést ad. Azonkívül, hogy megismerteti az olvasót e sportág legfontosabb tudnivalóival - technikáival, taktikával, felszerelésekkel, szabályokkal -, foglalkozik a felkészülés és edzéstervezés problémájával és ami nagyon fontos a súlyemelőknél, a táplálkozás és fogyasztás kérdéseivel.
A kezdőknek és haladóknak, versenyzőknek, szakvezetőknek és szurkolóknak egyaránt hasznos olvasmány a Súlyemelő ABC, amely egyúttal ismereteiket is bővíti.
A nagy... Tovább

Tartalom

A súlyemelés történetéből - - - - - - - 5
A súlyemelő-készülék - - - - - - - - 28
A versenyző felszerelése - - - - - - - - 31
A súlyemelőterem felszerelése - - - - - - 32
A verseny és a versenyeredmények - - - - - 33
Alapvető testi képességek - - - - - - - 36
A versenygyakorlatok technikája - - - - - - 39
A nyomás - - - - - - - - - - 39
A súlyzó felvétele - - - - - - - - 40
A súlyzó kinyomása - - - - - - - - 41
A nyomóerő fejlesztése - - - - - - - 42
A nyomás kiegészítő gyakorlatai - - - - - 43
Az izmok alakja és működése - - - - - - 46
A nyomásnál működő izmok - - - - - - 47
A nyomásnál előforduló szabálytalanságok - - 52
A nyomásnál előforduló sérülések - - - - 52
A szakítás - - - - - - - - - - 53
A szakításról általában - - - - - - - 53
A kétkaros szakítás technikai változatai - - - 54
A szakítás kiegészítő gyakorlatai - - - - - 60
A szakításnál működő izmok mechanikája - - 62
A szakítás főbb szabályai - - - - - - 68
A szakításnál előforduló sérülések - - - - 69
A kétkaros lökés - - - - - - - - - 72
A lökésről általában - - - - - - - - 71
A kétkaros lökés technikája - - - - - -
A húzás fizikai feltételei - - - - - - - 85
A húzóerő fejlesztésének fontossága - - - - 87
A kétkaros lökés kiegészítő gyakorlatai - - - 88
A lökésnél működő izmok mechanikája 96
A lökés főbb szabályai - -100
A lökésnél előforduló sérülések 101
A súlyemelés legfontosabb kiegészítő sportágai _ _102
A súlyemelés edzésmódszertana - 105
Bemelegítés - - - - - - - - - - 109
Az edzés általános elvei 110
Kezdő versenyzők oktatása és edzése -112
Versenygyakorlatok oktatása kezdő súlyemelőknél __114
A helyes légzés - - - - - - - - - 121
A kezdő versenyzők edzésének sajátosságai - - - 122
A kezdő versenyző edzéstervének elkészítése - -123
A haladó versenyzők felkészítéséről általában - - 133
Éves edzésterv készítése és az időszakok megjelölése 134
Alapozó időszak - - - - - - - - 135
A formábahozó időszak - - - - - - - 138
A formában tartó időszak - - - - - - 141
Levezető vagy átmeneti időszak - - - - - 141
A második félévi alapozás - - - - - - 141
A második formábahozás - - - - - - 142
Az edzésterv gyakorlatanyaga - - - - - - 143
A formaidőzítésről általában - - - - - - 145
A versenyekre való felkészülés - - - - - - 158
Általános szempontok - - - - - - - - 158
A versenyzés - - - - -- - - - - - 159
A súlyemelő táplálkozása - - - - - - - 165
Fehérjék - - - - - - - - - - 166
Szénhidrátok - - - - - - - - - 168
Zsírok - - - - - - - - - - - 169
Vitaminok 169
Ásványi anyagok - - - - - - - - 172
Gyakorlati tanácsok a súlyemelő táplálkozásához - 174
A súlyemelő napirendje és életmódja - - - 179
A testsúly szabályozása és a fogyasztás - - - 180
A súlyemelő edzésmunka hatása a vérkeringésre és a légzésre - - - - - - - - - 134
Hazai élelmiszerek és tápszerek kalória- és tápanyagtartalma - - - - - - - - - - 185
A súlyemelés olimpiai, világ- és Európa-bajnokai 189

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Súlyemelés
Sport > Sportelmélet > Edzés

Tóth Géza

Tóth Géza műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Tóth Géza könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem