1.035.527
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A doppingmentes testépítés
Elmélete és gyakorlati alkalmazása
| Kiadó: | Kairosz Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott kemény kötés |
| Oldalszám: | 229 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-9406-66-X |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Ez a páratlan könyv azoknak szól, akik szép, arányos testalkatot szeretnének kifejleszteni, drogmentesen.Azoknak szól, akik munkájuk mellett több-kevesebb rendszerességgel nem csak karban akarják tartani magukat, de fejlődni is szeretnének. Azoknak, akik egészségesek akarnak maradni. És azt szeretnék, hogy egészségüket külsejük is tükrözze. És szól ez a könyv a drogmentes, profi testépítőknek is.
A könyv szerzői a természetes testformálás szakemberei. Nagy Sándor, a győri Dávid Testformáló Stúdió tulajdonosa, a győri ETO FC Kft. erőnléti és rehabilitációs edzője, aki a drogmentes testépítésben több évtizedes tapasztalatot tudhat maga mögött és Dr. Varga Gyula, igazságügyi orvosszakértő és sebész. Ritka párosítás. Ritka könyv.
Aki követi Nagy Sándor és Dr. Varga Gyula útmutatását, ráncfelvarrás nélkül marad fiatal, és irigykedve csodálják a strandon. Húsz vagy hatvan évesen. Mint ahogyan szellemi teljesítménye is megnő.
Tartalom
| Előszó | 7 |
| Bevezetés | 10 |
| A súlyzós edzésről általában | 12 |
| A fittség (A jó erőnlét) | 35 |
| Az emberi izomzat | 39 |
| A testépítés mint súlyzós edzés | 46 |
| A főb izomcsoportok és azok gyakorlatai | 88 |
| A nehezen gyarapodók | 143 |
| A táplálkozásról általában | 168 |
| Az izomtömeg növelése (alapozás) | 179 |
| Az izomtömeg-építő táplálkozás | 192 |
| A formába hozás (szálkásítás) | 199 |
| Általános orvosi tudnivalók | 224 |
| Felhasznált irodalom | 229 |
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.