Hogyan tudnék továbblépni?

A bosszú és a megbocsátás pszichológiája

Szerző

Szondy Máté

Szerkesztő

Gutman Bea

Budapest

'Szondy Máté: Hogyan tudnék továbblépni? ' összes példány

Kiadó:	Kulcslyuk Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2014
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	279 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 13 cm
ISBN:	978-615-5281-13-6
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér ábrával.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Tényleg szeretnék megbocsátani és továbblépni - de egyszerűen nem megy!" „Bosszút akarok állni azért, amit ellenem tett - ha megkapná, amit érdemel, akkor végre megkönnyebbülnék!" Ismerős mondatok, érzések? Egy-egy súlyos (sőt olykor akár apróbb, de komolynak megélt) sérelem után az ember könnyen válhat múltjának foglyává, aki nem tudja élvezni a jelent, mert figyelmét a fájdalom, a veszteség, a méltánytalanság érzése és az intenzív bosszúvágy köti le. Ráadásul sokszor még bűntudat és szégyen is kínozza, amiért minden igyekezete ellenére képtelen megbocsátani, és agresszív gondolatok járnak a fejében.

Hogyan tehetjük le azokat a terheket, amelyek cipelése nemhogy nincs hasznunkra már, de megakadályozza, hogy teljes, örömteli és értelmes életet éljünk? Miért nem hozza el a remélt megkönnyebbülést a bosszú? Ha megbocsátunk, azzal nem mentjük-e fel a sérelem elkövetőjét a felelősség alól? Milyen testi és lelki hatásai vannak a bosszúvágynak és a megbocsátásnak?

A népszerű... Tovább

Tartalom

Bevezetés 11
1. fejezet
Mit nem jelent a megbocsátás? 17
2. fejezet
Akkor mégis: mi a megbocsátás? 25
3. fejezet
Sérelmeink világa 39
4. fejezet
Bosszú, édes (?) bosszú 57
5. fejezet
A megbocsátás testi és lelki hatásai 73
6. fejezet
Ki bocsát meg nehezen? Ki bocsát meg könnyen? 89
7. fejezet
A megbocsátás az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia kontextusában 115
8. fejezet
Élményeinkhez való viszonyunk 135
9. fejezet
I. LÉPÉS: Hogyan hatott ránk a sérelem? 147
10. fejezet
II. LÉPÉS: A megbocsátás felé 157
11. fejezet
Új perspektíva 165
12. fejezet
A gondolatainkhoz való viszony megváltoztatása 171
13. fejezet
Életünk története 181
14. fejezet
A düh kezelése 191
15. fejezet
Egy alternatív világban 199
16. fejezet
Együttérzés, szeretet 205
17. fejezet
Értékek, célok, viselkedés 213
18. fejezet
III. LÉPÉS: A megbocsátáson túl 223
19. fejezet
A kapcsolat újjáépítése 229
20. fejezet
Megbocsátani önmagunknak 249
Zárszó 265
Felhasznált irodalom 267
Hasznos források 278