785.293

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Megélni a pillanatot

Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája - Tesztekkel és gyakorlatokkal!

Szerző
Szerkesztő
Grafikus

Kiadó: Kulcslyuk Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 235 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 19 cm x 13 cm
ISBN: 978-963-89419-8-5
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Fülszöveg

Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ában gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban.
A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az „itt és most"-ra.
Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezésmentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a... Tovább

Tartalom

Bevezetés 9
1. fejezet
A tudatos jelenlét fogalma 21
2. fejezet
Hogyan viszonyuljunk problémáinkhoz? 53
3. fejezet
Tudatos jelenlét és depresszió 85
4. fejezet
Szorongások és a tudatos jelenlét 115
5. fejezet
A test és a tudatos jelenlét 145
6. fejezet
Tudatos jelenlét egy életen át 169
Idézetek a tudatos jelenlét témájában 199
Felhasznált irodalom 209

Szondy Máté

Szondy Máté műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Szondy Máté könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Megélni a pillanatot Megélni a pillanatot

Olvasatlan példány.

Állapot: Újszerű
2.250 ,-Ft
11 pont kapható
Kosárba