Szülés után is fitten

Szerző

Fordító

Lektor

Debrecen

Kiadó:	Gold Book Kft.
Kiadás helye:	Debrecen
Kiadás éve:	1998
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	166 oldal
Sorozatcím:	Útmutató a jó kondícióhoz
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 19 cm
ISBN:	963-924-860-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	7
A tornagyakorlatok jelentősége a terhesség és a szülés megkönnyítésében	9
Ízületek és a relaxin	9
Hasizmok	19
Medence	35
Mellek	41
A terhességet követő komplikációk	44
Minden, amit a gyakorlatokról tudni kell	54
Fizikai erőnlét	54
Felkészülés a gyakorlásra	58
Szülés utáni gyakorlatok	62
Szív- és érrendszer edzése	105
Ellenállásos edzés	113
Szervezett foglalkozások	125
Vízben végzett gyakorlatok	129
Relaxálás	134
Hogyan találjunk időt a tornázásra?	140
Oktatási stratégiák	144
Szülés utáni tornafoglalkozás tervezése	144
Szülés utáni tornafoglalkozás vezetése	149
Szülés utáni tornafoglalkozás értékelése	153
Speciális oktatósi módszerek	156
Függelék	160
Szójegyzék	163