Szülessünk újjá 28 nap alatt!

Részletes étrend, méregtelenítés és edzésprogram a karcsú, feszes testért

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Fotózta

Pécs

'Anna Selby: Szülessünk újjá 28 nap alatt! ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Varrott papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 19 cm
ISBN:	963-3693-65-9
Megjegyzés:	Színes fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Méregtelenítés, feszesítés, karcsúsítás - mindössze 28 nap alatt!
• Méregtelenítsünk léböjtkúrával majd együnk tápanyagokban gazdag ételeket amelyek segítik a sejtek megújulását!
• Formáljuk alakunkat a gondosan összeállított minden erőnléti állapotra megfelelő edzésprogrammal!
• Kényeztessük magunkat válasszunk a sokféle relaxációs és serkentő terápia közül: masszázs, meditáció, vízkezelések és aromaterápia!

Tartalom

6 Hogyan használjuk ezt a könyvet?
8 Előszó
12 Testtartás
14 Gördülő előrehajlás
i6 Légzőgyakorlat
i8 Pilates-gyakorlatok
21 Nyújtások
28 Étrend és méregtelenítés
30 Miért kell a szervezetünket méregteleníteni?
32 A test újjászületése
34 Léböjtkúra
36 Levek készítése
38 Italajánlatok
40 Léreceptek
44 Receptek
46 Reggelik
48 Levesek
52 Saláták
56 Fő ételek
60 Edzésprogram
62 Bemelegítő gyakorlatok
66 Gyönyörű felsőtest
70 Csodálatos fenék
76 Combkarcsúsítás
84 Fej és vállak mindenekfelett
88 Levezetés
90 Aerobikgyakorlatok
92 Technikák és kezelések
94 Vizes kezelések
96 Ellazító relaxálás
98 Nyugtató meditálás
104 Masszázs
106 Egy hónapos átalakulás
108 Első hét
110 Második hét
112 Harmadik hét
114 Negyedik hét
116 A jövő küszöbén
118 További életünk első napja
120 Módosított programok
125 Magasság- és súlytáblázatok
126 Tárgymutató
128 Köszönetnyilvánítások