Tájfutók könyve

Szerző

Szerkesztő

Bukarest

'László F. Csaba: Tájfutók könyve ' összes példány

Kiadó:	Kriterion Könyvkiadó
Kiadás helye:	Bukarest
Kiadás éve:	1982
Kötés típusa:	Félvászon
Oldalszám:	221 oldal
Sorozatcím:	Kriterion Kiskalauz
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 12 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előzetes	5
Miért tájfutás?	6
Turisztikai tájékozódás - tájfutás	7
Tájfutás ma, Romániában	14
Kezdők könyve	18
Mikor kezdjük?	18
Hogyan kezdjük?	19
Ismerkedjünk a térképpel	20
Síkrajz	23
Domborzatábrázolás	23
A tájfutótérkép sajátosságai	25
Tájfutó-játékok	27
A tájfutópálya	28
A tájékozódási feladatok megoldása	29
A gyermekek tájékozódási érzékének fejlesztése	33
Háztömbkörüli tájékozódási versenyek	35
Tájfutó-játékok	36
Tájfutóversenyek iskolásoknak	42
A terep és a térkép	43
A kezdők pályái	44
Ha ezren állnak rajthoz	51
Haladók könyve	57
Ha nincs vezetővonal (Epilógus a Kezdők könyvéhez)	57
"Tájékozódási technikák"	57
Iránymenet, irányfutás. A tájoló használata	58
Térképolvasás	63
Domborzatkövetés	67
Szinten-futás	67
Útvonalválasztás	69
Az útvonalválasztás mechanizmusa	72
Pontfogás	74
Speciális tájékozódási versenyek	75
Éjszakai versenyek	76
Váltóversenyek	76
Pontgyűjtős versenyek	80
Sítájfutó-versenyek	81
Autós tájékozódási versenyek	83
Kerékpáros tájékozódási versenyek	85
A tájfutó felszerelése	86
A tájfutás egészségtana	88
A tájfutó étrendje	88
Izzadás és folyadékpótlás	89
Terhelés - pihenés	90
A tájfutók sérülései	91
A lábgombásodás	91
A kullancsfertőzés okozta agyvelőgyulladás	91
Tájfutó-játékok	93
Szakemberek könyve	98
Felkészítés a versenysportra (Edzők könyve)	98
Fizikai felkészítés	100
A tájfutó fizikai terhelése	100
A fizikai felkészítés összetevői	102
Az aerob állóképesség összetevői	104
Az anaerob állóképesség fejlesztése	106
Izületek, inak, -szalagok erősítése	107
Erőedzés	107
A tájfutók fizikai edzettségének mérése	108
Technikai felkészítés	110
A tájfutó technikák gyakorlása	111
Térképolvasási gyakorlatok	111
Irányfutás gyakorlása	113
Útvonalválasztási gyakorlat	116
Összetett gyakorlat	118
Közvetett gyakorlat	119
A technikai edzések felépítése	120
A "technikai pontosság" mérése	121
A végrehajtási idő mérése	121
Szellemi-pszichikai felkészítés	123
Szellemi képességek	126
Pszichikai tényezők	127
Szellemiképesség-fejlesztő gyakorlatok	128
A bemelegítésről	132
Így készül a tájfutótérkép (Térképészek könyve)	134
Az alaptérkép ellenőrzése	134
Alap- és másodháló készítése	138
Mérőműszerek	139
Mérések a terepen	142
A mérési adatok kiértékelése	144
A hálózat kiegészítése	152
Térképrajzolás	154
Milyen legyen a tájfutópálya (Pályakitűzők könyve)	155
"Okoskodók" könyve	160
Technika vagy taktika A feladatmegoldás modellezése	160
"Intelligens lábak" (Ki a jó versenyző?)	163
A tájfutópálya matematikai modellje	165
A tájfutó teljesítményszintjének mérése	169
Feladatok	172
A romániai tájfutótérképek jegyzéke	202
A térképek készítését, használatát és terjesztését szabályozó rendelkezések	205
A feladatok megoldása	207
Forrásmunkák	216