1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Tartásjavítás tetőtől talpig

Hogyan tehetsz szert jobb egészségre és teljesítményre a testtartásod javításával?

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Jaffa Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 200 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 978-963-475-394-0
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg


Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésére, a szokásaid megváltoztatására - és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet.
A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd" a testedet. Nincs szükség eszközre, edzőre vagy partnerre - csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra.
A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni... Tovább

Fülszöveg


Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésére, a szokásaid megváltoztatására - és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet.
A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd" a testedet. Nincs szükség eszközre, edzőre vagy partnerre - csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra.
A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsőre egyszerűnek tűnnek, és a legkevésbé sem megterhelők - ennek ellenére elképesztő hatással lesznek a tartásodra. Egyszerű és személyre szabott gyakorlatok, önállóan összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet - a tökéletes kombináció!
Nem kell ahhoz rehabilitációs szakembernek lenni, hogy észrevegyük, az emberek többsége rossz testtartással éli le az életét, és ez a most felnövő korosztályra különösen igaz. Hogyan lehet a rossz testtartást felismerni, és miképpen lehet ezeket a problémákat gyorsan és hatékonyan korrigálni? Erről szól a könyv, amelynek minden edző és minden egészségsportoló polcán ott kellene lennie.
Lakatos Péter
StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu - fekete öv
Steven Low egykori tornász, edző, az Overcoming Gravity (Legyőzni a gravitációt) című könyv szerzője. Korábban a Gymkana tornásztársulat tagja volt, később edzői pozíciót is betöltött náluk. Emellett a Dragon Door saját testsúlyos képzésénél is tevékenykedett szenior instruktorként. A Marylandi Egyetemen biokémiából BSc-diplomát, fizioterápiából doktori címet szerzett.
Jarlo llano 1998 óta dolgozik fizioterapeutaként, valamint klinikai ortopéd specialista végzettséget is szerzett. Kiterjedt posztgraduális tanulmányokat folytatott, szakterülete a nyak és a hát rehabilitációja, a manuálterápiás módszerekre fókuszál. Több mint húsz éve oktat harcművészeteket, a GMB Fitness társalapítójaként pedig népszerűsíti az erő- és a készségfejlesztés különféle módszereit, amelyekkel bárki javíthatja a mozgását, és élvezetesebbé teheti az életét. Vissza
Fülszöveg Kép

Tartalom


Vissza
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv