Tenisz I.

Magyar Testnevelési Főiskola/Kézirat

Szerző

Jákfalvi Béla

Szerkesztő

Lovcsányi Jenő

Grafikus

György Károly

Budapest

'Jákfalvi Béla: Tenisz I. ' összes példány

Kiadó:	Tankönyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1979
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	247 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Kézirat. Megjelent 225 példányban. 349 fekete-fehér ábrával. Tankönyvi szám: J 13-165. Kihajtható melléklettel.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A Tenisz a szélrózsa minden irányában elterjedt, az egyik legnépszerűbb sport a világon. Ennek elsőrendű magyarázata, hogy ez a szellemes, szórakoztató játék minden életkorban űzhető. Hazánkban... Tovább

Tartalom

Módszeres oktatás a tenisziskolában	5
Szervezési feladatok	6
Felszerelés	7
Felvételi vizsga	7
Módszertani útmutató	8
Bevezető bemelegítő rész	9
Fő rész	9
Befejező rész	10
Az oktatás alapvető módszerei	10
A foglalkoztatás leggyakoribb formái	11
A gyerekek elhelyezése a pályán	12
A kezdők oktatása	15
A játékot előkészítő labdás gyakorlatok	16
Labdakezelés	17
Dobások	18
A röppályák megismerése	21
Az ütő tartása	25
Erősítő gyakorlatok az ütő fogására	26
Társas gyakorlatok	30
Váltó- és sorversenyek	32
Ütővel végezhető gyakorlatok	33
Ütőfogás	36
A kalapács ütőfogás	37
Tenyeres keleti ütőfogás	37
Tenyeres nyugati ütőfogás	38
Fonák ütőfogás	39
Csak az ütés pillanatában szorítsuk az ütőt	40
Az ütőfogás változtatása	41
Melyik ütőfogás az előnyösebb?	41
A csukló	43
Lábmunka	43
Helyezkedés	45
A tenyeres ütés	45
A tiszta ütés	46
Lendületvétel, az ütés előkészítése	47
Az előrelendítés	48
Pörgetés fonák oldalról	49
A tenyeres és fonák nyeséssel	50
Tenyeres és fonák oldalpörgetéssel	53
Tenyeres és fonák helyben	55
Tenyeres és fonák ütés helyváltoztatással	55
Tenyeres és fonák ütés gyakorlása rögzített labdákkal	56
Az ejtett labda ütése	58
A dobott labda ütése	61
Teniszfal	65
Az adogató gép	69
Játék alapfokon	72
Hibajavítás	73
A tenyeres ütés hibái	75
A fonák ütés hibái	83
Az ütő fogása két kézzel	85
Az adogatás	90
Az egyenes adogatás	95
A vágott adogatás	95
A csavart adogatás	96
Az adogatás oktatása	98
Az adogatás hibái	104
A röpte ütések	112
A tenyeres és fonák magas röpte	115
A tenyeres és fonák közép magasságú röpte	118
A tenyeres és fonák mély röpte	120
A röpte ütés oktatása	121
A röpte ütés hibáinak javítása	130
A tenyeres röpte hibái	131
A fonák röpte hibái	134
Az átemelés és lecsapás	135
Az átemelés és lecsapás oktatása	142
A lecsapás leggyakoribb hibái	146
A fél röpte	148
Az ejtés, fékezett ütés	150
A labda pörgetése	152
Nyesett vágott ütés	155
Csúsztatott ütés	155
A tiszta pörgetett nyesett ütések hatása a labdára	156
A tiszta, a nyesett, a pörgetett ütések hatása a röppályára	157
A tiszta, a nyesett, a pörgetett ütések hatása a felugró labdára	158
Ellenőrző próbák	159
A próbák szerepe a tenisziskolában	160
A francia szövetség próbái	160
A csehszlovák szövetség próbái	177
A kifejezetten fizikai felkészültség mérésének próbái	186
Tanmenet kezdők számára	189
Haladók oktatása, képzése	193
Gyakorlatok haladók számára	195
Irányítási gyakorlatok mozgás közben	208
Támadás adogatás, valamint visszaütés után	221
Mellékletek	229
Irodalom	243
Tartalomjegyzék	245