Testedzés az Egészségért

Name: Testedzés az Egészségért
Brand: OTSH Sajtó- és Tájékoztatási Önálló Csoportja
SKU: 73133
Author: OTSH Sajtó- és Tájékoztatási Önálló Csoportja

Hasznos tanácsok az öntevékeny testedzéshez

Szerkesztő

Kéri László

'Kéri László: Testedzés az Egészségért ' összes példány

Kiadó:	OTSH Sajtó- és Tájékoztatási Önálló Csoportja
Kiadás helye:
Kiadás éve:	1977
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	5
Változik a világ - változik az életmód	7
Életmódunk közelről	9
Táplálkozásunk	9
Vegyszerek és gyógyszerek	11
Az edzetlen test - veszélyes!	14
Tanácsok a helyes életmód kialakítására	16
Mozogjunk rendszeresen, sőt tervszerűen	16
Szabályozzuk étkezésünket	16
Óvatosan bánjunk az élvezeti cikkekkel és gyógyszerekkel	16
A pihenés tudománya	18
Nem akarunk csúnyák lenni	21
A test szép arányai	25
Testméretek férfiaknak	28
Az alak formálható	30
Nem csak az izomzatról van szó	31
Korunk ellensége: a hízás	32
A biztos fogyókúra	37
Mérjük fel képességeinket	41
Hetes sorozatú felmérő tesz	41
A "Bartel"-féle teszt	47
Alkalmassági felmérés erdei tornapályán	50
Mindenki elérheti a kitűnő erőállapotot	58
Mitől vagyunk gyengék?	58
Üzenjünk hadat a pókhasnak!	60
Hátizmok	60
Hasizmok	61
A törzs hajlékonysága	63
A tesztek értéke	64
A végtagok ereje	65
A karok	65
A lábak	67
Az általános erőnlét	70
A helybenfutás	73
Családi gimnasztika	76
A családi gyakorlatok értéke	81
Az egész család tesztje	82
Eddzük magunkat öntevékenyen!	86
Ajánlott gyakorlatok	87
Tíz perc gimnasztika ülőfoglalkozásúak számára	109
Tíz perc gimnasztika állófoglalkozásúak számára	114
Az orvos tanácsai	119
A természetjárás mindenki számára hozzáférhető	124