Testi intelligencia

Okos ember tovább marad fiatal?

Szerző

Dr. Marianne Koch

Szerkesztő

Almássy Ágnes

Fordító

Károlyi Zsuzsa

Budapest

'Dr. Marianne Koch: Testi intelligencia ' összes példány

Kiadó:	Helikon Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	253 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:	963-208-914-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Öregedés - na és?	11
A génjeink rabszolgái vagyunk?	14
Mitől leszek különleges?	15
Az okos emberek tovább maradnak fiatalok?	18
A testem a tőkém	19
Vége a dohányzásnak	20
Vége a túlzott alkoholfogyasztásnak	21
Vége a széken töltött életnek	22
Vége az egészségtelen étkezésnek	23
Vége a has- és csípőtáji zsírpárnáknak	24
A szürkeállomány nem mehet nyugdíjba	26
Életünk legjobb évei	27
A fiatalosság öt pillére	29
Erős csontok	31
Öt tanács a szilárd csontozat megőrzéséhez	33
Hajlékony ízületek	34
Négy tanács az egészséges ízületek megőrzéséhez	35
Erős izmok	36
Négy tanács az izmok erősítéséhez	37
Rugalmas erek	38
Miért olyan fontos a megfelelő vérnyomás?	39
Öt tanács a rugalmas erek megőrzéséhez	39
Az agy-izom program	41
Hét tanács a koordinációs képesség fejlesztéséhez	42
Szellemi frissesség	45
A tegnapi agyam már nem egyenlő a mai agyammal	47
Kitaposott ösvények az idegsejtek sűrűjében	48
Tessék? Az idegsejtek beszélnek egymással?	50
Amikor öregszik az agy	53
Ez voltam - ki vagyok most?	54
Mennyire vagyok még okos?	56
Figyelem! Károsodik az agy!	56
Dolgoztassuk meg a szürkeállományt!	59
Agysejtek, gyerünk!	60
Gyakorlatok és ötletek a memóriagyengülés ellen	60
Férfiorvoslás - női orvoslás: a változás kora	67
A hormonok határozzák meg életünket	69
A gyenge erősebbik nem	70
Az ADAM-szindróma	71
Néhány fontos szabály a férfiak hormonkezeléséhez	73
Az erős gyengébbik nem	75
Ösztrogénterápia - átok vagy áldás?	76
Milyen lehetőségek vannak még?	78
A változás korának traumája	79
A szex nem ismer korhatárokat	83
Érzéki örömök és tabuk	84
Hanyatló vágy, fogyó erő?	85
Férfibánat - férfiöröm	87
Hímvesszőm, az ismeretlen lény	89
A potenciazavarok legfontosabb okai	90
Bátorság - ismét sikerülni fog	92
Gyógyszerek és egyéb segédeszközök	93
Az idősebb nők szexuális élete - ez is az emancipáció része?	95
Az ösztrogénhiány-szindróma	96
Az anyuka-szindróma	98
A tükör szindróma	98
Idősebb kori szerelmi játékok	100
Veszélyes lehet-e számomra a szex?	100
Szépnek kell maradnom - szép maradhatok?	103
A szépség látszata	105
Szép bőr - minden rendben?	106
A szépségápolás csábító világa	106
Mivel szolgálhatok - hámlasztás, csiszolás, maratás, feszesítés vagy injekciózás?	110
Dermabrasio	111
Peeling	111
Resurfacing - lézeres arcránctalanítás	112
Speciális ránctalanító eljárások	112
A szépség szenvedés: szikével és zsírleszívással	114
Facelifting (arcfiatalítás)	114
Zsírleszívás	116
Mellkorrekció	117
Hajátültetés	119
Árak és egyéb kérdések	120
Remekül nézel ki!	123
Saját szépségápolási tippjeim	124
Wellness - az élvezettől az üzletig	129
Egy kis megnyugvás a mindennapok rohanásában	131
Jó stressz - rossz stressz	131
Ideje lazítani	132
Ég és föld között	134
Az Ájurvédától a jógáig: lelki vigasz és érzéki öröm	135
Ki melyik wellnesstípushoz tartozik?	136
Mire vállalkozhatok hatvanévesen?	143
Szebb? Fiatalosabb? Boldogabb?	144
Egészséges étkezés - mi sem könnyebb ennél, mi sem nehezebb ennél	147
Vigyázat, csapda: a látszat csal	148
Az élelmiszergyártóknak nincsenek gátlásaik	150
A színhely az iskola	151
Modd meg, mit eszel, és megmondom, hány éves vagy...	153
Szabad gyökök - a sejtgyilkosok	154
Az immunrendszer erősítése	155
A táplálkozás és az érbetegségek	157
A mediterrán konyha: egészséges táplálkozás ínyenceknek	159
A legfontosabbak: táplálkozási tanácsok	161
Egy kis áruismeret	164
A vitaminkereskedelem	166
"Funkcionális élelmiszer" - felkapott és agyondicsért	166
Táplálékkiegészítők - segítség vagy szélhámosság?	167
Az étkezési kultúra egyfajta életminőség	168
Szociális kompetencia	171
Le az előítéletekkel!	172
A beszéd sok mindent elárul	173
Munka nélkül ötvenévesen - hogyan tovább?	174
Kiút a reménytelenségből	176
Ébresztő! Ezek az öregek már nem azok az öregek!	178
Jaj nekem! - Négy hét múlva nyugdíjas leszek	179
Szimulációs játékok	181
A varázsige: "kommunikáció"	182
Új barátok keresése	184
Utazás idősebb korban	185
Az öregség nem betegség - a legjobb öregedésgátló az egészség	191
Kis útmutató a megfelelő orvos-beteg kapcsolathoz	193
A kulcsszó: betegkompetencia	194
Doktor úr, összeillünk?	195
Az időskori betegségek megfelelő kezelése	198
Csontritkulás	200
Szív- és érrendszeri panaszok	202
Cukorbetegség	205
Memória- és egyéb elmezavarok	206
Szembetegségek	213
Hallásproblémák	215
A depresszió és a magány ellen	217
Az élet tudatos alakítása	218
Az igények felismerése, a terhektől való megszabadulás	219
A szép és izgalmas jövő	222
Én és a lakásom	222
Én és a háziállataim	226
Én és a technikai fejlődés	227
Én, a családom és a barátaim	228
Fő a bátorság!	231
A magánhadseregem	231
A fiatalosság megőrzése	235
Az öregedéskutatás legfontosabb felismerései	236
Függelék	239
Néhány élelmiszer kalciumtartalma	239
Vége a dohányzásnak!	239
A beteg jogai	241
Mutató	244