| Kiadó: | Stádium Sajtóvállalat Rt. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 40 oldal |
| Sorozatcím: | Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 17 cm x 12 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | 51 fekete-fehér ábrával illusztrálva. |
| Bevezetés | 5 |
| Általános szabályok | 6 |
| Az állások | 9 |
| Kartartások és kargyakorlatok | 13 |
| Nyakgyakorlatok | 18 |
| Törzsgyakorlatok | 20 |
| Hátizomgyakorlatok | 20 |
| Oldalizomgyakorlatok | 23 |
| Csípőizomgyakorlatok | 25 |
| Hasizomgyakorlatok | 26 |
| Lábizomgyakorlatok | 29 |
| Összetett gyakorlatok | 32 |
| Egyensúlyozó gyakorlatok | 33 |
| A mozgás | 34 |
| A futást előkészítő gyakorlatok | 37 |
| Légzési gyakorlatok | 39 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal