Testszobrászat

Alakformálás és feszesítés 6 hét alatt!

Szerző

Chrissie Gallagher-Mundy

Fordító

Búza Virág

Pécs

'Chrissie Gallagher-Mundy: Testszobrászat ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 20 cm
ISBN:	963-369-397-7
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Alakítsuk és formáljuk át testünket egy könnyen követhető hathetes edzésprogrammal! Indítsunk támadást zsírpárnáink ellen hasunk és derekunk, fenekünk és csípőnk, lábunk és combunk, valamint karunk és felsőtestünk megmozgatásával! A balett, a Callanetics, a Pilates és a súlyzós edzések leghatékonyabb gyakorlatait használva formáljuk testünket! i Egy új lehetőség arra, hogy testünk formás és egészséges legyen diéta nélkül mozgással - és az eredmény tartós!

Chrissie Gallagher-Mundy táncosként, akrobataként és trapézművészként dolgozott, mielőtt fitneszedző és koreográfus lett. Számos könyve jelent meg az egészségről és a fitneszről, például a Zsírégető torna (Fat-Burner Workout), és magazinokban publikál, többek közt a Bella, GQ Active és a Prima. Jelenleg a The London Academy of Personal Fitness igazgatónője.

Tartalom

Bevezetés	6
A testszobrászat alapjai	8
Mérjük fel testünk állapotát	22
Problémás területek	36
Has és derék	40
Fenék és csípő	58
Láb és comb	76
Karok és felsőtest	94
Regeneráló, korrekciós alakformálás	114
Szülés utáni gyakorlatok	118
Gyakorlatok fájó hátra	122
A hajlékonyság növelése	124
Tárgymutató	126
Köszönetnyilvánítás	128