| Előszó | 5 |
| Az érzékenybél-szindróma okozói és kórképe | 7 |
| Mibel áll a bélérzékenység? | 8 |
| Kiket veszélyeztet a betegség? | 8 |
| A kórkép megnyilvánulásai | 10 |
| Tünetek - tág spektrum | 10 |
| A bélérzékenység kialakulása | 13 |
| A kialakulási folyamat lényege | 13 |
| A bélmozgás zavarai | 13 |
| Lelassult vagy felgyorsult gyomor-bélműködés | 14 |
| Beidegzési zavarok | 15 |
| A gyomor és a belek túlérzékenysége | 15 |
| Központi idegrendszeri problémák | 16 |
| Pszichés és lelki zavarok | 17 |
| A gyomor és a belek és a lélek kölcsönhatása | 17 |
| A betegek lélektani jellemzői | 18 |
| Betegségkiváltó tényezők | 20 |
| Szénhidrát-érzékenység | 21 |
| Tejcukor-érzékenység | 23 |
| Gyümölcscukor-érzékenység | 24 |
| Táplálkozás módok és étkezési szokások | 25 |
| Élvezeti cikkek - alkohol, koffein, nikotin | 26 |
| Gyógyszerek és mellékhatásaik | 28 |
| Élelmiszer-allergiák | 30 |
| A bélcsatorna fertőzései | 31 |
| GYAKORLAT | |
| Szabaduljunk meg a bélérzékenységtől | 33 |
| Hogy állítja fel az orvos a diagnózist? | 34 |
| Az orvosi alapdiagnózis | 34 |
| A testi vizsgálatok | 34 |
| A széklet és a vér laborvizsgálata | 35 |
| Speciális differenciáldiagnosztika | 35 |
| Hogyan kezelhető a bélérzékenység? | 36 |
| A négyoszlop-program | 36 |
| Első oszlop-táplálkozásterápia | 38 |
| Szénhidrát-érzékenység - majdnem mindig | 39 |
| Kényes kérdés: a tejcukor | 40 |
| Miben található tejcukor? | 40 |
| Kényes kérdés: a gyümölcscukor | 41 |
| Miben található gyümölcscukor? | 42 |
| A zsírdús étrend hashajtóként működik | 44 |
| Mellőzzük a hüvelyeseket és a káposztát | 48 |
| Ballasztanyagok - átok és áldás egyszerre | 48 |
| Amire még ügyelnünk kell | 51 |
| Édes bűnök - alkohol, koffein, nikotin | 53 |
| Étkezési szabályok - hatásos segítség | 53 |
| Második oszlop - gyógyszeres kezelés | 55 |
| Gyógyszeres terápiás lehetőségek | 57 |
| Gyomorérzékenység | 57 |
| Bélérzékenység | 58 |
| Gyógyszeres terápiák a jövőben | 63 |
| Harmadik oszlop - pszichoterápia | 65 |
| Beszélgetés az orvossal - kis pszichoterápia | 67 |
| Kis pszichkoterápia | 68 |
| Klasszikus pszichoterápia | 68 |
| Hipnózisos kezelés | 68 |
| Negyedik oszlop - testi-lelki jólét | 70 |
| A testi jólét megvalósítása | 70 |
| A lelki jólét megvalósítása | 71 |
| Amit magunk is megtehetünk - önvizsgálati kérdőív | 74 |
| Speciális diéta bélérzékenységre | 77 |
| Receptötletek kímélő ételekhez | 78 |
| Tejcukorszegény receptek | 78 |
| Gyümölcscukorszegény receptek | 83 |
| Rostgazdag receptek | 86 |
| Zsírszegény receptek | 90 |
| Függelék | 93 |
| Ajánlott olvasmányok | 93 |
| Tárgymutató | 94 |
Folytatás Microsoft-tal