kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
| Kiadó: | Alexandra Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Pécs |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 190 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 25 cm x 20 cm |
| ISBN: | 963-8409-20-7 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
| Előszó | 6 |
| Köszönetnyilvánítás | 8 |
| Motiváció és a cél kitűzése | 9 |
| Szomato-tipizálás | 13 |
| Az edzésnapló | 20 |
| Géppel vagy súlyzóval? | 22 |
| Utazás az ismétlés körül | 29 |
| Sérülések | 34 |
| Ciklusos edzés | 38 |
| Az erőben való gondolkodás | 42 |
| Az edzési rutin kialakítása | 46 |
| Regenerálódás | 52 |
| A testzsír-százalék | 60 |
| Az anyagcsere edzése | 65 |
| Szupertáplálkozás | 69 |
| Hogyan tovább, ha nem megy tovább? | 79 |
| Az alvó izom | 84 |
| Vállak | 87 |
| Mell | 93 |
| A has edzése | 99 |
| Hátra arc! | 104 |
| A hatalmas combokért | 110 |
| Vádli | 116 |
| Karok | 121 |
| Alkar | 132 |
| Barnuljon! | 135 |
| Méretnövelő edzésprogramok | 141 |
| Amitől jobb lehet a többieknél | 153 |
| Pózolás | 159 |
| A testépítés tíz buktatója | 170 |
| Kérdések és feleletek | 175 |
| Akik már feljutottak a csúcsra | 182 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.