| Előszó | 5 |
| Vadon termő gombák | 9 |
| Az étkezésre alkalmas erdei gombák felismerése, gyűjtése és hasznosítása | 11 |
| Lila perszke | 12 |
| Fenyőpereszke | 12 |
| Kékhátú galambgomba | 13 |
| Dióízű galambgomba | 13 |
| Ízletes nagy galambgomba | 13 |
| Szürke tölcsérgomba | 14 |
| Trombitagomba | 14 |
| Vörösbarna fülőke | 15 |
| Gyapjas tintagomba | 15 |
| Sárga gerebengomba | 15 |
| Barna gyűrűstinóru | 16 |
| Fenyőtinóru | 16 |
| Sárga korallgomba | 17 |
| Nyári szarvasgomba | 17 |
| Csengettyűgomba | 17 |
| Ízletes tőkegomba | 18 |
| Erdőszéli csiperke | 18 |
| Kerti csiperke | 19 |
| Tarlógomba | 19 |
| Tavaszi tőkegomba | 20 |
| Vargánya | 20 |
| Királyvargánya | 21 |
| Kucsmagomba | 21 |
| Császárgomba | 22 |
| Nagy őzlábgomba | 22 |
| Gyűrűs tölcsérgomba | 23 |
| Sárga rókagomba | 23 |
| Májusi pereszke | 24 |
| Mezei szegfűgomba | 25 |
| Édesnyelű tinóru | 25 |
| Késői laskagomba | 26 |
| Rózsás korallgomba | 26 |
| Bimbós pöffeteg | 27 |
| Ördögszerkégomba | 27 |
| Téli fülőke | 28 |
| Keserűgomba | 28 |
| A gombák tápanyag-összetétele | 29 |
| A gombák fehérjéi | 29 |
| A gombák és a zsírok | 30 |
| A gombák szénhidrátjai | 30 |
| A gombák vitaminjai | 31 |
| A gombák ásványi anyagai | 32 |
| A gomba, mint népélelmezési anyag | 35 |
| Mi az oka, hogy az ehető gomba kilenctized részét hagyjuk kárba veszni | 36 |
| Az ehető és mérgező gombák megkülönböztetése | 37 |
| Téves nézetek a mérgező gombákról | 387 |
| Mi a teendő akkor, ha mégis bekerül a mérgező gomba az ételbe? | 39 |
| Mit kell tenni a gombamérgezés megelőzése érdekében? | 39 |
| Gombaételekhez használt fűszerfélék és élelmiszerek | 41 |
| Paprika, bors és egyéb fűszerek | 40 |
| Zöldségfélék, gyökérnövények | 44 |
| a gabonafélékből nyert élelmiszerek | 47 |
| Étkezési búzacsíra | 48 |
| Étkezési búzakorpa | 48 |
| Extrudált szója | 49 |
| A bugonya | 50 |
| A hüvelyesek | 50 |
| A tojás | 51 |
| A tej és a tejkészítmények | 51 |
| Az élelmiszerek tápértéke | 52 |
| A gomba beszerzése és konyhai előkészítése | 63 |
| A gomba tárolása | 63 |
| A gomba tisztítása | 64 |
| A gomba osztályozása és darabolása | 64 |
| A gomba tartósítása házilag | 65 |
| A gomba szárítása | 65 |
| A gomba nedves tartósítása | 66 |
| A nedves és sós tartósítási eljárások | 66 |
| Erdei gombák sós tartósítása | 67 |
| Gomba köménymagos tartósítása | 67 |
| Gomba tartósítása zsírban | 67 |
| Gomba olajos tartósítása | 68 |
| Gomba tartósítása hagymával zsírban | 68 |
| A gomba rövid időre történő tartósítása | 68 |
| Gombaéletek készítése | 69 |
| Gomba felhasználásával készült ételek | 70 |
| Levesek, raguk | 70 |
| Gombaleves áttörve | 70 |
| Gombaleves | 70 |
| Gombás velőleves | 71 |
| Erdeigomba-leves | 71 |
| Kucsmagombaleves | 71 |
| Gombabecsinált I. | 72 |
| Gombabecsinált II. | 72 |
| Gombás sertésragu | 72 |
| Gombaragu | 73 |
| Mártások | 73 |
| Barna gombamártás | 73 |
| Fehér gombamártás | 73 |
| Gombakrém | 74 |
| Gombakrémmártás | 74 |
| Gombamártás I. | 74 |
| Gombamártás II. | 75 |
| Gombamártás III. | 75 |
| Gombamártás IV. | 75 |
| Gombával készült tojásételek | 76 |
| Gombás omlett | 76 |
| Gombás rántott tojás | 76 |
| Gombás rántotta | 76 |
| Gomba tojással I. | 77 |
| Gomba tojással II. | 77 |
| Gomba tojással III. | 77 |
| Gombával töltött tojás | 77 |
| Gombás tejfölös tojás | 78 |
| Kucsmagomba tükörtojással | 78 |
| Tejfeles gomba tükörtojással | 78 |
| Tojással töltött gomba | 79 |
| Gombával készült halételek | 79 |
| Csiperkegombás süllő | 79 |
| Gombás fogas vagy süllő | 79 |
| Gombás főtt ponty | 80 |
| Gombás töltött angolna | 80 |
| Békacomb gombával | 80 |
| Gombával készült vadételek | 81 |
| Gombás fácánsült | 81 |
| Gombás nyúl | 81 |
| Szarvasgerinc gombáva | 82 |
| Szarvasgerinc kucsmagombával | 82 |
| Szavasszelet gombával | 83 |
| Szarvas-vesepecsenye gombával | 83 |
| Gombás tokány vaddisznóból | 83 |
| Vaddisznókaraj gombával | 84 |
| Vaddisznószeletek gombával | 84 |
| Vaddisznószeletek kucsmagombával | 85 |
| Vaddisznóleves gombával | 85 |
| Gombaételek | 86 |
| Aszpikos gomba | 86 |
| Bundában sült gomba | 86 |
| Csiperkegomba Orly módra | 86 |
| Erdeigomba-puding | 87 |
| Erdei gomba portugál módra | 87 |
| ERdeigomba-ropogós | 87 |
| Erdei gomba székely módra | 88 |
| Fasírozott vargánya | 88 |
| Fehér boros gombasaláta | 88 |
| Gombás burgonya | 89 |
| Gombakotlett | 89 |
| Gombapaprikás | 89 |
| Gombapörkölt | 90 |
| Gombapörkölt lecsósan | 90 |
| Gomba burgonyával | 90 |
| Gombás kenyérkocka | 91 |
| Gomba rántva | 91 |
| Gombás rétes | 91 |
| Gombás rizs I. | 92 |
| Gombás rizs II. | 92 |
| Gombás rolás | 92 |
| Gomba vadasan | 93 |
| Gombás palacsinta | 93 |
| Gombás rakott palacsinta | 93 |
| Gombával töltött paradicsom | 94 |
| Gombás meleg szendvics | 94 |
| Gombasaláta I. | 94 |
| Gombasaláta II. | 95 |
| Gombasaláta majonézzel | 95 |
| Gombasaláta vargányából | 96 |
| Kenyérszeletek korallgombával | 96 |
| Kenyérszeletek Kucsmagombával | 96 |
| Rántott sampinyongomba-szeletek | 96 |
| Kucsmagombástáska | 97 |
| Parázson sült sampinyongomba | 97 |
| Pirított kucsmagomba | 97 |
| Román töltött gomba | 98 |
| Sampinyongomba citromosan | 98 |
| Sült vargányagomba tejfölös mártással | 98 |
| Szerb rizses gomba | 99 |
| Tejfölös vargányagomba | 99 |
| Töltött kucsmagomba I. | 99 |
| Töltött kucsmagomba II. | 100 |
| Töltött sampinyongomba I. | 100 |
| Töltött sampinyongomba II. | 101 |
| Töltött vargánya I. | 101 |
| Töltött vargánya II. | 102 |
| Sampinyongomba szalonnásan | 102 |
| Vargányás kocka | 102 |
| Vargányagomba-szeletek rántva | 103 |
| Gombás húsételek | 103 |
| Gombás csirke I. | 103 |
| Gombás csirke II. | 103 |
| Gombás pirított csirke | 104 |
| Gombás libamájpuding | 104 |
| Gombás rizzsel töltött liba | 105 |
| Gombás pulykasült | 105 |
| Gombával töltött galambpecsenye | 106 |
| Párlolt galamb gombával | 106 |
| Libamájkrémmel töltött gomba | 107 |
| Borjúborda gombakrémmel | 107 |
| Borjúborda vadász módra | 107 |
| Gombás borjúcsülök | 108 |
| Gimbás borjúgoborda szalonnával | 108 |
| Gombás borjúszeletek | 108 |
| Gombás rizzsel töltött borjúszegy | 109 |
| Gombával töltött borjúborda | 109 |
| Gombával készült frissen sült bélszínszeletek | 110 |
| Bélszínszelet kisherceg módra | 110 |
| Bélszínszelet Langtry módra | 110 |
| Bélszínszelet Maison D'or módra | 111 |
| Bélszínszelet Napóleon módra | 111 |
| Bélszínszelet Rossini módra | 111 |
| Gombás marhatokány I. | 111 |
| Gombás marhatokány II. | 112 |
| Gombás ököruszály | 112 |
| Gombás felsálszelet | 113 |
| Gombás rántott hús | 113 |
| Gombás rostélyos I. | 114 |
| Gombás rostélyos II. | 114 |
| Sertésborda sampinyongombával | 115 |
| Gombás sertésnyelv | 115 |
| Gombás szalonnás sertésborda | 115 |
| Gombás szűzpecsenye vörös borral | 116 |
| Gombás tokány | 116 |
| Gombás töltött karaj | 117 |
| Gombával töltött rostélyos | 117 |
| Gombával töltött sonka | 118 |
| Gombás vesevelő | 118 |
| Gombás báránypaprikás | 118 |
| Gombás báránygerinc sütve | 119 |
| Gombás bárány eleje | 119 |
| Mártások gombás ételekhez | 120 |
| Majonéz | 120 |
| Tartármátrás | 121 |
| Remuládmártás | 121 |
| Barnamártás (spanyol) | 121 |
| Madeiramártás | 122 |
| Burgundimártás | 122 |
| Róbert-mártás | 122 |
| Tormamártás tejföllel | 122 |
| Tormamártás ecettel | 123 |
| Sóskamártás | 123 |
| Ribiszkemártás | 123 |
| Paradicsommártás | 124 |
| Céklamártás | 124 |
| Zsemlemártás | 124 |
| Kapormártás | 124 |
| Hagymamártás | 125 |
| Olasz mártás | 125 |
| Levesbetétek | 126 |
| Vajasgaluska | 126 |
| Tojáshabgaluska | 126 |
| Gyúrt levestészta | 126 |
| Lúdgégenyak-tészta | 126 |
| Grízgaluska | 127 |
| Vadmájgombóc | 127 |
| Vaddisznóvelős gombóc | 127 |
| Szarvasvelős gombóc | 128 |
| Köretek, saláták | 128 |
| Burgonyagombóc | 128 |
| Galuska | 128 |
| Francia körítés | 129 |
| Hasábburgonya | 129 |
| Burgonyapüré | 130 |
| Szalmaburgonya | 130 |
| Franciasaláta készítése | 130 |
| Pirított tarhonya | 131 |
| Zöldbab vajjal | 131 |
| Zöldborsó vajjal | 131 |
| Lecsó | 131 |
| Lencsefőzelék | 132 |
| Kelkáposzta-főzelék | 132 |
| Paradicsomos káposzta | 133 |
| Párolt káposzta | 133 |
| Párolt rizs | 133 |
| Sárgaborsópüré | 134 |
| Zsemlegombóc | 134 |
| Vadmájgombóc | 135 |
| vaddisznósonka-gombóc | 135 |
| Vaddisznótüdő-gombóc | 135 |
| Vaddisznótüdő-táska | 136 |
| Burgonyasaláta | 136 |
| Fejes saláta | 136 |
| Uborkasaláta | 137 |
| Céklasaláta | 137 |
| Paprikasaláta | 137 |
| Paradicsomsaláta | 137 |
| Vegyes saláta | 138 |
| Ecetes torma | 138 |
| Édes és sós tészták | 138 |
| Palacsintatészta | 138 |
| Sonkás palacsinta | 139 |
| Vadvelős palacsinta | 139 |
| Túrós palacsina | 139 |
| Rákkal töltött palacsinta | 140 |
| Hússal töltött palacsinta | 140 |
| Fácánhússal töltött palacsinta | 140 |
| Vajaspogácsa | 141 |
| Tepertős pogácsa | 141 |
| Zsíros pogácsa | 142 |
| Rétestészta készítése | 142 |
| Csseresznyés rétes | 142 |
| Túrós rétes | 143 |
| Káposztás rétes | 143 |
| Gombás rétes I. | 143 |
| Gombás rétes II. | 144 |
| Farsangi fánk | 144 |
| Forgácsfánk | 145 |
| Burgonyalángos | 145 |
| Borsos lángos | 145 |
| Lángos kolozsváriasan | 146 |
| Lángos virslivel | 146 |
| Csuszatészta készítése | 146 |
| Túrós csusza | 147 |
| Káposztás csusza | 147 |
| Vadon termő gyümölcsök és növények | 149 |
| Vadon termő gyümölcsök és növények felhasználása | 151 |
| A vadon termő gyümölcsök tartósítása | 154 |
| Erdei gyümölcsök tartósítása cukor nélkül | 155 |
| Befőtt készítése | 155 |
| Gyümölcsbefőzés rum hozzáadásával | 156 |
| Cukor nélküli gyümölcslé | 156 |
| Lekvár vagy dzsem készítése erdei gyümölcsből | 156 |
| Erdei gyümölcsök és elkészítésük | 156 |
| Vadalma | 156 |
| Vadalmaszörp | 157 |
| Fekete áfonya | 157 |
| Áfonyaleves | 158 |
| Áfonya nyersen | 158 |
| Áfonya üdítő ital | 159 |
| Áfonyabefőtt készítése | 159 |
| Citromos ízű áfonyabefőtt | 159 |
| Áfonyabefőtt rummal | 160 |
| Áfonya saját levében | 160 |
| Áfonyaszörp I. | 160 |
| Áfonyaszörp II. | 160 |
| Áfonyadzsem I. | 161 |
| Áfonyadzsem II. | 161 |
| Áfonyakocsonya | 161 |
| Rumos áfonyakocsonya | 161 |
| Áfonyaíz | 162 |
| Áfonyalekvár oroszosan | 162 |
| Áfonyalekvár rummal | 162 |
| Áfonya borban | 162 |
| Áfonyalikőr készítése I. | 163 |
| Áfonyalikőr készítése II. | 163 |
| Aszalt áfonya | 163 |
| Berkenye | 163 |
| Berkenyekocsonya | 164 |
| Berkenyeszörp | 164 |
| Natúr berkenyelé | 164 |
| Berkenyebefőtt rummal | 165 |
| Berkenyedzsem | 165 |
| Berkenyeíz | 165 |
| Berkenye üdítő ital | 165 |
| Berkenye nyersen | 166 |
| Birs, birsalma | 166 |
| Birsbefőtt | 166 |
| Birsdzsem | 167 |
| Birslekvár | 167 |
| Birs konyakkal és vaníliával | 167 |
| Fekete bodza | 167 |
| Bodzalékészítése | 168 |
| Bodzából készült tumixital | 168 |
| Bodzakocsonya | 169 |
| Bodzabefőtt | 169 |
| Bodzalekvár | 169 |
| Aszalt fekete bodza | 169 |
| Aszalt fekete bodzából ksézült tea | 170 |
| Bodzalikőr | 170 |
| Csipkebogyó | 170 |
| Csipkebogyóbefőtt I. | 171 |
| Csipkebogyóbefőtt II. | 171 |
| Csipkebogyóíz I. | 172 |
| Csipkebogyóíz II. | 172 |
| Csipkebogyólekvár | 172 |
| Csipkebogyólikőr | 172 |
| Csipkebogyómártás | 173 |
| Aszalt csipkebogyó | 173 |
| Földi eper | 173 |
| Epersaláta | 174 |
| Eperleves | 174 |
| Eperfelfújt | 174 |
| Eperszörp I. | 175 |
| Eperszörp II. | 175 |
| Eperszörp III. | 175 |
| Eperhűsítő | 176 |
| Eperbefőtt I. | 176 |
| Eperbefőtt II. | 176 |
| Eerdzsem | 176 |
| Eper cukorban | 177 |
| Eperíz | 177 |
| Eper rumban | 177 |
| Saját levében tartósított erdei eper | 178 |
| Eperbólé | 178 |
| Galagonya | 178 |
| A galagonya tartósítása | 179 |
| Kökény | 179 |
| Kökénykocsonya | 180 |
| Kökénylikőr | 180 |
| Kökénybefőtt | 180 |
| Vadkörte | 181 |
| Vadkörteszörp | 181 |
| Málna | 181 |
| Málnaparfé | 182 |
| Málnadzsem | 182 |
| Málnalekvár | 182 |
| Málnaszörp | 183 |
| Málnaszörp citromosan | 183 |
| Naspolya | 183 |
| Naspolya rummal | 184 |
| Naspolyabefőtt | 184 |
| Rebarbara | 184 |
| Rebarbarabefőtt | 185 |
| Rebarbara cukorban | 185 |
| Rebarbaraíz | 185 |
| Rebarbaraíz málnával | 185 |
| Fekete ribizli | 186 |
| Ribiszke saját levében | 186 |
| Ribiszkeszörp | 186 |
| Ribiszke cukorban | 186 |
| Ribiszkedzsem | 187 |
| Ribiszkelekvár | 187 |
| Som | 187 |
| Somszörp | 188 |
| Somlekvár | 188 |
| Sombefőtt I. | 188 |
| Sombefőtt II. | 188 |
| Somkocsonya | 189 |
| Szamóca | 189 |
| Szamóca tejszínhabbal | 189 |
| Szamócás narancssaláta | 190 |
| Hideg szamócaleves | 190 |
| Szamócabefőtt | 190 |
| Szamócadzsem I. | 191 |
| Szamócadzsem II. | 191 |
| Szamócakocsonya | 191 |
| Szamócalekvár | 192 |
| Szamócabólé | 192 |
| Szeder | 192 |
| Szederszörp I. | 193 |
| Szederszörp II. | 193 |
| Szederdzsem I. | 193 |
| Szederdzsem II. | 193 |
| Szederlekvár I. | 194 |
| Szederlekvár II. | 194 |
| Erdei szeder | 194 |
| Erdei szederlé | 195 |
| Erdei szederszörp | 195 |
| Erdei szederbefőtt I. | 195 |
| Erdei szederbefőtt II. | 195 |
| Erdei szeder cukorban | 196 |
| Erdei szederdzsem | 196 |
| Kocsonya vegyses erdei gyümölcsből | 196 |
| Erdei szederlekvár | 197 |
| Erdei szederliőr | 197 |
| Erdei szederecet készítése | 197 |
| Dió | 197 |
| Zöld dió eltevése | 198 |
| Erdei méz | 199 |
| Mézes csipkelimonádé | 199 |
| Mézes almasaláta | 199 |
| Mézes almaszörp | 200 |
| Mézes narancssaláta | 200 |
| Mézes madártej | 200 |
| Mézes tej | 201 |
| Mézes narancstej | 201 |
| Mézescsók | 201 |
| Mézeskalács | 202 |
| Mézecet | 202 |
| Mézmártás | 202 |
| Mézes csokoládé | 202 |
| Vadon termő tea- és fűszernövények | 205 |
| A vadon termő tea- és fűszernövények felhasználása | 207 |
| Gyógyteák és főzetek elkészítése | 208 |
| Ták, főzetek készítésére alkalmas vadon termő növények | 209 |
| Akác | 209 |
| Hársfafélék | 210 |
| Búzavirág | 211 |
| Gyermekláncfű | 211 |
| Fehér mályva | 212 |
| Fehér üröm | 212 |
| Kamilla | 213 |
| Kankalin | 213 |
| Katángkóró | 213 |
| Vadkomló | 214 |
| Mezei kakukkfű | 214 |
| Vasfű | 215 |
| Szakaláb | 215 |
| Martilapu | 216 |
| Pemetefű | 216 |
| Papsajt | 216 |
| Boróka | 217 |
| Cickafarkfű | 218 |
| Apróbojtorján | 218 |
| Csalán | 219 |
| Libapimpó | 219 |
| Ökörfarkkóró | 219 |
| Zsurló | 220 |
| Útifű | 220 |
| Tüdőfű | 220 |
| Veronikafű | 221 |
| Vérfű | 221 |
| Mecsekifű | 284 |
| Citromfű | 284 |
| Palástfű | 284 |
| Szurokfű | 285 |
| Vadárvácska | 285 |
| Homoki szalmagyopár | 286 |
| Pásztortáska | 286 |
| Tölgyfa | 286 |
| Tárkony | 287 |
| Borsikafű | 287 |
| Bazsalikom | 288 |
| Kömény | 288 |
| Angelika | 289 |
| Kapor | 289 |
| Ánizs | 290 |
| Koriander | 290 |
| Lestyán | 290 |
| Felhasznált irodalom | 291 |