| Kiadó: | Athenaeum Kiadó Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 80 oldal |
| Sorozatcím: | Csak férfiaknak |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-9261-03-3 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. |
| Bevezetés | 6 |
| Mia stressz? | |
| Viszonyunk a stresszhez | 8 |
| A stresszt kiváltó okok; testi és szellemi tünetek; kockázati tényezők; stressz-szintünk becslése | |
| Győzzük le a stresszt! | 24 |
| Időbeosztás; tudatosság; gyakorlatok a stressz csökkentésére; egészséges táplálkozás; stresszmentes élet; stressz a munkahelyen; létszámfölösleg; igazodni a változásokhoz; döntéshozatal | |
| Lazítási módszerek | 50 |
| Testi és szellemi relaxáció; könnyen elsajátítható technikák; légzés; meditáció; vizualizáció; jóga; masszázs; kiegészító módszerek | |
| Hogyan reagáljunk a stresszre? | 77 |
| Mutató | 78 |
| Köszönetnyílvánítások | 80 |
Folytatás Microsoft-tal